140克蛋白需要多少斤肉,150斤吃多少蛋白质
增加蛋白质的摄入在健身期尤其重要，高蛋白质补充有很多好处，它能加快运动后的肌肉复元、减少肌肉流失以及促进肌肉生长，还能让我们更耐饿一斤鸡胸肉多少蛋白质,每100克鸡胸肉中含有31克蛋白质，所以一斤鸡胸肉大约有155克蛋白质,蛋白质一天吃多少克每天吃多少蛋白质比较好,1、大约是体重的2倍数，如70公斤重的男士要摄取140克的蛋白质。1、140斤增肌吃多少蛋白质140斤增肌每天大约摄入210-280克蛋白质。普通人，建议蛋白质摄入量为每千克体重0.8-1.2克；运动增肌者，建议蛋白质摄入量为每千克体重1.2-...
更新时间：2023-01-08标签： 140克蛋白需要多少斤肉140150蛋白蛋白质 全文阅读