慢跑一个月瘦多少斤,慢跑减肥一个月减多少斤
2、如果你每天晚上，睡前4个小时，不吃任何东西那么这样一个月下来，8斤-10斤左右（三餐不节食）,但是具体到一个月能减多少，这个就要因人而异了,每天跑步半小时一个月瘦多少斤跑步者经验分享,1、如果你以前没跑过，那么这样一个月下来5-8斤左右（不控制饮食的情况下）。1、慢跑减肥一个月能瘦多少斤首先可以肯定的是慢跑是一项不错的有氧运动，长期坚持对于减肥的效果是不错的。但是具体到一个月能减多少，这个就要因人而异了。1、首先要看每天慢跑的时长，建议不低于40分钟，时间太短对能量的消耗太少，起不到应有的锻炼和减肥作...
更新时间：2023-04-24标签： 慢跑一个月瘦多少斤慢跑一个月减肥 全文阅读