每天基础代谢多少卡,成年男性每天基础代谢多少卡
你只知道bmi是不够的，你还要知道自己每天的消耗热量才行，比方说你的bmi是1850大卡，但你每天通过运动所消耗的热量是2500大卡，那么你每天摄入的热量只要维持在1850到2500大卡之间就行了，如果你希望减脂效果更显著一点，那么就保持500大卡的热量缺口，也就是每天摄入2000大卡左右的热量基础代谢卡路里人体一天基础代谢是多少,1、亚洲人的基础代谢的热量为1200~1400大卡（kcal），欧美人的基础代谢的热量为1500~2000大卡,基础代谢率（下文简称bmi）1850大卡，意思是说你每天摄入的热...
更新时间：2023-01-13标签： 每天基础代谢多少卡代谢基础男性 全文阅读