女性深蹲多少有效,女性做深蹲好不好
女生新手一般可以做30次左右的深蹲,女生新手一般可以做30次左右的深蹲,深蹲训练要集中进行，不要有空的时候做一两组个，然后又间隔几个小时再锻炼深蹲要连续做多久才会有效,男生深蹲训练一天可以做5-8组，每组8-12次,女人每天做100个深蹲,有利还是有弊。1、深蹲要连续做多久才会有效男生深蹲训练一天可以做5-8组，每组8-12次。一般会进行20-30分钟。女生新手一般可以做30次左右的深蹲。可以根据自身情况增加次数，30-100个都是可以的。注意以下几点：深蹲训练后要休息两天，但是不要超过一周不运动。深蹲训...
更新时间：2023-01-20标签： 女性深蹲多少有效女性好不好 全文阅读