什么动作减脂，什么运动最减肥
什么运动最减肥2，做什么运动可以减肥3，什么运动最能减肥4，什么运动可以减肥1，什么运动最减肥7种最经济的快速减肥运动【窗锁建议】1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉...
更新时间：2023-04-28标签： 什么动作减脂什么动作减脂 全文阅读