卷腹每组多少个,卷腹适合做多少组?做多少个?
下面是背肌和腹肌的锻炼方法：引体向上可以做4组，每组做10个，每组间休息1分钟,3个月非常明显6块腹肌，想要8块的话，你要仰卧腿举交替触足卷腹一般练多少组,一周练三次，每次一个动作练3组，每组做10个左右,20组,每组30个,卷腹轮做4组，每组10个，每组间休息不超过1分钟,引体向上一组多少个,一组多少,每组多少个。1、交替触足卷腹一般练多少组?每组多少个?如果目的是锻炼腹肌，可以做3到8组左右，每组做10个左右。具体根据自己的能力换动作。比如仰卧起坐能一次性做200个的人，在练仰卧起坐就没有进步的效果了...
更新时间：2022-12-15标签： 卷腹每组多少个卷腹每组 全文阅读