什么叫卷腹，平板卷腹是什么怎么做
平板卷腹是什么怎么做2，什么是坐姿屈膝负重卷腹3，卷腹的正确做法是什么4，卷腹和仰卧起坐有什么区别1，平板卷腹是什么怎么做平躺在地，腿伸直，手放两边，用腰带动上半身起来再下去，建议百度平板卷腹有动图可以更直接查看。卷腹效果更好。平板撑练的是腹横肌的耐力，其实根本没有什么锻炼效果的，是近年来被吹捧起来的动作。2，什么是坐姿屈膝负重卷腹找一个地方坐下，身体后倾，手放在体后支撑，收腹提腿（锻炼腹肌最好不要提腿，用腰腹收，带动腿起来），如果动作对于你来说太轻松，可以用双腿负重（可以夹个哑铃，可以绑沙袋）。这个...
更新时间：2023-04-07标签： 什么叫卷腹什么卷腹平板 全文阅读