你按我这个方法练下去,一个多月就能看到效果的,非常棒,我就是这样把胸肌练出来的,你相信我吧,去练练,绝对没骗你的我做空中蹬脚踏车多少次瘦腿有用,一开始做动作不要太快,否则会拉伤肌肉,每次按你个人的能力做,刚开始建议5个一组,坚持做几组,做到你没力为止,每次按你个人的能力做,刚开始建议5个一组,坚持做几组,做到你没力为止。1、我做空中蹬脚踏车多少次瘦腿有用?当然有点用了,不过要坚持做。晚饭不要吃太饱,饭后休息一会儿就可以做,不要等到睡前,那样会影响睡眠。一开始做动作不要太快,否则会拉伤肌肉。慢慢适应了可以加...
更新时间:2022-12-10标签: 空中蹬车刚开始做多少个车刚空蹬空中标准 全文阅读