吃什么蔬菜对睡眠好，睡眠不好应该吃什么蔬菜
睡眠不好应该吃什么蔬菜睡眠不好，皮肤就会很差，所以该多吃西红杮，维生素c对皮肤很好哦{0}2，什么蔬菜能帮助睡眠健康专家评出十种促进睡眠食物据美国媒体29日报道，一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么？美国健康专家说:前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手...
更新时间：2023-03-19标签： 吃什么蔬菜对睡眠好吃什么什么蔬菜 全文阅读