运动出汗应补充什么，运动出汗多补充什么营养好一点
本文目录一览1，运动出汗多补充什么营养好一点2，运动出汗过多该补充什么3，运动流汗后吃什么东西补充能量比较快4，锻炼身体后流汗应补充什么食物1，运动出汗多补充什么营养好一点运动主要消耗的是体内储存的脂肪和糖，出汗在给身体降温的同时也带走了体内的一些盐分。如果出汗太多的话会影响身体的电解质平衡，建议喝一些淡盐水，补充人体盐分。{0}2，运动出汗过多该补充什么补性首先要补充钠盐，也就是食盐水，因为钠盐会随着汗液而排出体外，所以要防止身体脱水，然后休息一会再补充足够的糖类。不论补什么，运动后都不能喝的太急、太多...
更新时间：2023-02-26标签： 运动出汗应补充什么运动出汗补充 全文阅读