切不可通过骤然不吃饭来减，那样，对身体是摧残，人熬不过饥饿，回过头还得猛吃，又摧残了自己的毅力，始终是减不下去的每天吃多少才是减肥的饭量,其实我跟你差不多，上班时间都是坐在办公室，运动量几乎是没有，所以我都有自订一项自己的减肥方案,减肥是一个逐步的过程,坚持运动运动是很关键的，天天运动也可以减肥每天吃多少可以减肥,人一天吃多少克主食为宜,坚持运动运动是很关键的，天天运动也可以减肥小学生在减肥时一天至少吃几碗饭。
其实我跟你差不多，上班时间都是坐在办公室，运动量几乎是没有，所以我都有自订一项自己的减肥方案。一般早上我会吃的比较营养点，这样就比较不那么快肚子饿啦，中午我都是吃鸡蛋，饿的话就是加点米饭，吃点蔬菜，晚上不饿就不吃，饿的话就是煲紫菜汤喝，西红柿鸡蛋汤之类的。我觉得这样不会让自己那么受罪，也不会营养不足，而且不会反弹
额说点儿实际的、容易做到的。观察你现在的饭量，然后，每顿饭吃饭的时候，最后两口或三口不要吃，扔掉。这么坚持3周左右，你的饭量就稍微小了一点儿。3周后，在这个饭量的基础上，每顿饭最后的两三口仍旧不吃，扔掉。继续坚持3周。如此继续下去，直到你的体重下降到你设定的目标为止。但是，体重的目标设定，要根据自己的身高、年龄、本身的胖瘦而设定，一切以健康为标准。逐步减少饭量期间，其它和平常一样。减肥是一个逐步的过程。切不可通过骤然不吃饭来减，那样，对身体是摧残，人熬不过饥饿，回过头还得猛吃，又摧残了自己的毅力，始终是减不下去的
小学生减肥那就一天饮食合理搭配一下就行了呗。少吃肉，多吃菜，这样慢慢儿就会瘦下来的。至于几顿饭，一天保证咱也得保证孩子三顿饭呐。因为他正在长身体的时候，不可能减一顿饭，只不过是饮食上合理搭配一下就可以了。坚持运动运动是很关键的，天天运动也可以减肥
4、人一天吃多少克主食为宜?科学饮食应结构均衡，营养平衡。其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应是一个合理的结构，其中碳水化合物是基础，而这一点很多人都认识不到，人们每天需要的粮谷类食品约需400克左右，粮谷类食品中含有的碳水化合物占每天能量的60％左右，另外脂肪占25％左右，蛋白质占15％左右。由此可以看出，碳水化合物在其中所占的比例是最大的，人们每天每顿都应该补充粮谷类食物，早上30％，晚上30％，中午可以多补充一点，40％左。
