内寒吃什么好，体内有寒气应该吃什么比较好

本文目录一览

1，体内有寒气应该吃什么比较好
2，体寒的人吃菠萝蜜好吗
3，体内寒气太重吃些什么东西能调理
4，寒性体质吃什么好
5，内需体寒的人平时多吃什么比较好

1，体内有寒气应该吃什么比较好

多运动排汗

体内有寒气应该吃什么比较好

2，体寒的人吃菠萝蜜好吗

体寒的人吃菠萝蜜好吗不好体寒的人吃菠萝蜜对身体不好，这是因为菠萝蜜虽然是热带水果，但其实它并不属于热性水果，而是凉性水果，体寒患者经常吃的话容易加重体寒，所以最好是不要吃。体寒的原因 1.久坐不动长期在电脑面前工作的女性尤其要注意了，久坐不运动，血液流动受阻，体寒就会找上门来，此外，久坐不动还会使得身体经络不通，导致体内毒素无法排出，结果对身体健康造。 2.外寒伤身人体体温的正常温度是36.6度，一旦女性处于低温环境下，体温低于36.5度，免疫力和基础代谢就会随之下降，全身血液流通受到阻碍，从而导致体寒。 3.虚生内寒压力过大会使肾上腺素分泌增加使血管收缩，血管一收缩血液循环就受阻，如果不及时改善，导致血流不通畅的话，全身的血液循环都不能顺利进行，从而导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。体寒如何调理 1.多喝热水平时要多喝热水，少喝冷饮，少吃雪糕一类的东西。喝热水对女性来说是很好的，可以帮助女性抵御寒冷。 2.不要洗冷水澡体质偏寒的女性，不论夏天天气多么炎热都不可以洗冷水澡，经常洗冷水澡的话，会造成内分泌失调，经期不正常的现象。 3.早上吃姜生姜属于温性食物，多吃生姜可以让身体发热，有利于血液循环。最好是早上起来含一片生姜在嘴里，长期坚持可以有效地调理体寒。 4.适当运动体寒的人一定要多运动，这样才能慢慢调理好。吃菠萝蜜注意事项 1.吃菠萝蜜的时候不建议喝茶，因为菠萝蜜性寒，绿茶也属寒性饮品，寒寒相加可致肚子疼痛等症。 2.菠萝蜜不宜与白萝卜同吃，两者同吃易引起甲状腺肿大。 3.菠萝蜜不宜与牛奶、鸡蛋同吃，两者同吃菠萝蜜中的果酸会使牛奶、鸡蛋中的蛋白质凝固，影响蛋白质消化吸收。 4.菠萝蜜中含有较多的糖分，糖尿病人的胰岛素分泌不足，不能及时分解这样大量的糖分，会导致糖分随尿液排出体外。 5.火气重的人本身容易上火，而菠萝蜜是热性水果，不适合这类人羣经常食用的。

体寒的人吃菠萝蜜好吗

3，体内寒气太重吃些什么东西能调理

体内湿气重多是因为喜欢吃冷食、冷饮等寒冷之物，损伤人体阳气所致。湿气重的变现为:四肢沉重无力、大便不成型、怕冷怕风等症状。湿气重怎么调理:要多增加户外活动，多吃新鲜蔬菜水果，忌油腻生冷食物，可以吃薏米红枣粥，有祛湿健脾的作用，还可以食用红豆薏米粉，同样有祛湿的效果，一般吃两至三灌即有明显效果。

1、潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。4、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。865、天气好时要多出外晒太阳，适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝。

红豆薏米

从冬至开始和姜枣甜汤，配方：鲜姜（老姜）八片，干枣10-12枚，红糖适量，置于锅内，先用大火烧滚，再用文火煨炖，至三者融为一体，功效倍增，每晚睡前喝

红豆薏米粥，最适合排出体内湿气

体内寒气太重吃些什么东西能调理

4，寒性体质吃什么好

性温食物最好，尽吃少吃寒性和凉性的食物；常见食材分类：热性食物调味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉，水果有樱桃、榴莲温性食物 1、谷物：糯米、紫米、黑米 2、调味品：葱、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、红糖、植物油、醋、料酒、丁香、八角 3、蔬菜：白萝卜（熟）、韭菜、藕（熟）、蒜苔、青蒜、洋葱、雪里红、茴香苗、香椿头、香菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆 4、蛋类：鹅蛋 5、肉类：羊肉、羊肚、牛肉、鸡肉（微温）、狗肉、海虾、河虾 6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜（番木瓜）、大枣、、荔枝、杨梅、龙眼（桂圆）、红毛丹、山楂、桃子 7、干果：栗子、开心果、核桃、核桃仁、松子仁 8、饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、凉性食物 1、谷物：栗米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁 2、豆类：绿豆 3、豆制品：豆浆、豆腐皮、豆腐脑、腐竹、豆腐渣、豆腐、面筋 4、蔬菜：芹菜、菠菜、芦蒿、莴苣（莴笋）、笋瓜、竹笋、茄子、西红柿（微凉）、生菜、白萝卜（生）、丝瓜、黄瓜、冬瓜、海芹菜（裙带菜）、西瓜皮、黄花菜（金针菜）、西蓝花、油菜、金针菇、花菜、藕、蘑菇 5、蛋类：鸭蛋 6、肉类：鸭肉、蛙肉（田鸡）、兔肉 7、水果：梨、枇杷、橙子、莲雾、山竹、草莓（性微凉）、芒果、苹果（性微凉）、橘子、芦柑、火龙果、莲子芯、百合 8、干果：菱角、罗汉果 9、饮品：椰子浆、蜂蜜、蜂王浆、马奶、绿茶、菊花茶、金银花茶、寒性食物 1、调味品：食盐、面酱、酱油、白矾 2、蔬菜：藕（生）、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、空心菜、粉丝、蕨根粉、荸荠、 3、蛋类：松花蛋、鸭蛋（性微寒） 4、肉类：螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、田螺（大寒）、蛏子、鸭血 5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜） 6、干果：柿饼 7、饮品：苦丁茶、金银花、苦瓜茶还有一定要少吃雪糕冰淇淋等冷饮

5，内需体寒的人平时多吃什么比较好

可以试试桂圆和红豆

多吃热性的食物。

在回答你的问题之前，先简单解释一下中医里的“虚”和“寒”，知道了这两个概念，你自己以后也能学会怎样去补虚祛寒。 “虚”，就是因血少、血稀，造成的正气不足，表现为各个脏器功能低下，身体素质差。所以血液的多少和质量的好坏就决定了身体是实还是虚。 “寒”，具有阴冷、凝结、阻滞的特性，当寒侵入人体后，血液就失去了阳气的温煦，就会运行不畅，淤堵不通。不通则痛，疼痛是因寒致病的重要特征，不论是四肢的关节痛还是心痛、胃痛、腹痛、头痛等，都是与寒有直接的关系。寒用热除，有热则缓，、则减、则愈，热是治疗一切寒症的法宝。 “虚”和“寒”又是相应相生，体虚就容易导致寒湿侵入身体，身体里寒湿重了又会使人体经络堵塞，血液循环不畅，身体越来越虚。现代人不分季节的大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜，长期使用空调，女士们为显身材少穿衣服，就会让大量的寒湿进入体内，让肾火越来越不足，气血越来越虚。了解了上面的观点，要改变身体的虚寒，就要补肾（肾为先天之根本），补血，食用温热的食物。祛寒湿的方法： 1.血足是祛寒湿的根本，只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液的循环通畅。 2.适当运动，因为运动生热，能起到驱散寒湿的作用。 3.适当出汗，适当出汗可以祛寒，不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒的效果。 4.饮食祛寒，常吃辛辣、热的食物可以祛寒。补血的食物：牛肉、羊肉、鳝鱼、阿胶、红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、当归等都是人们常吃的补血的食品。牛肉——补血功效强羊肉——补血祛寒鳝鱼——补血效果快红枣——最常用的补血食物当归——补血良药补肾的食物：虾，性温，补肾、强身、通乳；海参，性平，味咸，有补肾益精、壮阳、滋阴、补血、润燥、调经等功效；淡菜，性温，有补肝肾、益精血、调经血的功效；海马，性温，补肾壮阳，强腰、暖肾。因海马能通任脉，又有活血的功效；枸杞，性平。滋补肝肾、明目、抗衰老；白果，性平，主要是具有收敛、固涩的作用；韭菜，性温，有温中、行气、散淤、活血、解毒以及补虚益阳、调和脏腑等作用。还有很多其他的食物可以补血、补肾，但从我上面列举出的食物中看没看出，都是性温和性平的，因为身体有寒的人就不要再吃太多的寒凉的食物了，在食物的选择上要多吃性温和性平的食物。

喝点红糖水吃点大红枣吧、