营养过低有什么影响，热量摄入过低有什么害处

本文目录一览

1，热量摄入过低有什么害处
2，试述三大生热营养素供给量过高或过低对健康有哪些影响
3，营养过多与营养过低产生的后果一样吗
4，人体蛋白质偏低有影响吗

1，热量摄入过低有什么害处

营养不良，抵抗力下降

科学家认为，适当节食，限制热量摄入，是一种有效的保健措施。进食饱，热量摄人过多对身体可产生危害：1．经常进食过饱，营养紊过剩会诱发各种中毒病症。2．大量热量摄人，会促使脑动脉硬化。3．经常大鱼大肉饱食，会造成蛋白质、脂肪在体内积留，对胃肠产生不利影响。4．营养素过剩，会使人容易疲劳、感冒、皮肤脆弱、伤口不易愈合，严重时会直接影响脑和神经功能。5．经常饱食，会使大脑、心脏等重要器官相对缺血缺氧，而诱发冠心病及大脑功能障碍。请君注意日常膳食搭配，学会科学吃饭，适当限制热量摄入。

热量摄入过低有什么害处

2，试述三大生热营养素供给量过高或过低对健康有哪些影响

人的身体就是一个巨大的反应炉，各种营养素都是在人体这个反应堆进行反应的，很难说清其中几个营养素单独的作用！最主要的可以生成热能的营养素是蛋白质，脂肪，糖类，蛋白质是合成各种蛋白载体的营养物质，就像是合成的运输队，比如载铁蛋白等，也是合成构建肝脏的主要原料，同时肝脏也是人体的各个器官的总管也是蛋白质，脂类，糖类代谢的场所，所以蛋白质非常重要！脂类是合成和储存能量的物质，当人体缺乏能量的时候有体内的脂肪由载脂蛋白运输到肝脏分解释放能量！糖类主要来自碳水化合物！也是能量的主要来源！这几种物质大部分来自于肉蛋奶，蔬菜水果以及食用油！

我是来看评论的

试述三大生热营养素供给量过高或过低对健康有哪些影响

3，营养过多与营养过低产生的后果一样吗

营养是每个健康人必不可少的，但也不是各种营养素越多越好。医学实践证明，有些营养素过多，反而会对人体产生危害。水过多对人体的危害：尿量增多，在心、胃功能不全时可发生水中毒，加重心力衰竭的程度，使身体浮肿。糖过多对人体的危害：肌肉松弛，易生脓疮，加重糖尿病病情、龋齿及食欲不振等。铁过多对人体的危害：食欲不振、呕吐、腹泻、大便异常。脂肪过多对人体的危害：消化不良、腹泻、食欲不振、肥胖，甚至会加重动脉硬化和高脂血症的病情。蛋白质过多对人体的危害：食欲不振，大便干燥，加重肾功能衰竭及尿毒症。维生素A过多对人体的危害：头昏、头痛、呕吐、毛发稀少，婴儿前囱隆起。中毒时会造成呼吸麻痹，甚至死亡。维生素C过多对人体的危害：大量长期服用，在突然停止时，可出现维生素C停药综合症；如食欲减退、乏力、精神困倦等。

不加控制，最终的后果一样，过程不同！

钙，有植物钙和药物钙。植物钙就是我们平时吃的饭菜里面的，具国家健康调查中国补钙全部未达到标准。就算是吃多了，就是拉下肚子就没事了。估计没这可能，人体每天最多可补充1200毫克的钙，膳食根本做不到。如果是药物钙就不同了，是药三分毒。药物钙吃多了会照成肝脏肾脏负担，不能良好的利用和排泄就会沉积，照成结石。建议膳食补钙，虾皮的钙含量就很高。补钙要同维生素C,镁，维生素D3同步效果更好。

钙，有植物钙和药物钙。植物钙就是我们平时吃的饭菜里面的，具国家健康调查中国补钙全部未达到畅阀扳合殖骨帮摊爆揩标准。就算是吃多了，就是拉下肚子就没事了。估计没这可能，人体每天最多可补充1200毫克的钙，膳食根本做不到。

营养过多与营养过低产生的后果一样吗

4，人体蛋白质偏低有影响吗

病情分析：你好，体检只有红细胞平均体积偏低一点，这个检查结果并不会对健康有影响的，血常规检查结果主要看红细胞数目、血红蛋白和白细胞、中性粒细胞、淋巴细胞百分比以及血小板等指标，只要这些指标均正常，其它指标特别是平均体积稍高稍低一点，没有实质意义的，意见建议：红细胞平均体积偏低只有在红细胞或血红蛋白低时，才有实质意义，所以不必担心，你体检结论应该是健康的，希望我的回答对你有帮助，祝身体健康

蛋白质是生物体内一种极重要的高分子有机物，占人体干重的54%。蛋白质主要由氨基酸组成，因氨基酸的组合排列不同而组成各种类型的蛋白质。人体中估计有10万种以上的蛋白质。生命是物质运动的高级形式，这种运动方式是通过蛋白质来实现的，所以蛋白质有极其重要的生物学意义。人体的生长、发育、运动、遗传、繁殖等一切生命活动都离不开蛋白质。生命运动需要蛋白质，也离不开蛋白质。蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶、和豆类食品，一般而言，来自于动物的蛋白质有较高的品质，含有充足的必需氨基酸。必须氨基酸约有8种，无法由人体自行合成，必须由食物中摄取，若是体内有一种必需氨基酸存量不足，就无法合成充分的蛋白质供给身体各组织使用，其他过剩的蛋白质也会被身体代谢而浪费掉，所以确保足够的必需氨基酸摄取是很重要的。植物性蛋白质通常会有1-2种必需氨基酸含量不足，所以素食者需要摄取多样化的食物，从各种组合中获得足够的必需氨基酸。一块像扑克牌大小的煮熟的肉约含有30-35公克的蛋白质，一大杯牛奶约有8-10公克，半杯的各式豆类约含有6-8公克。所以一天吃一块像扑克牌大小的肉，喝两大杯牛奶，一些豆子，加上少量来自于蔬菜水果和饭，就可得到大约60-70公克的蛋白质，足够一个体重60公斤的长跑选手所需。若是你的需求量比较大，可以多喝一杯牛奶，或是酌量多吃些肉类，就可获得充分的蛋白质。含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。

蛋白质偏低没影响。