能够开胃理气，对于食欲不振、消化不良的人，如果适当每天吃橙子，有很好的开胃理气的好处一个冬枣等于多少碗米饭,其实说有时候补充一点维C的话不会那么容易的变胖，所以说并不是说你吃了一个橘子就相当于一碗米饭，米饭呢它是属于碳水啊，橙子的碳水并不是很高，所以说两种不是一个种类的东西没有相提并论的可能,,等于三分之一碗米饭,一个橙子等于多少米饭。
番石榴，为桃金娘科植物番石榴的成熟果实。原产南美洲，在福建、台湾、广东、广西、四川和云南等地均有分布或栽培。秋季果实成熟时采收，一般鲜用。番石榴，味甘、涩，性平，具有健脾消积、涩肠止泻的功效。番石榴可用于食积饱胀、疳积、腹泻、痢疾、脱肛、血崩。一般内服煎汤3-9g；或研末；或生食，每次2-3枚，每日2-3次。番石榴热毒血痢者禁服
等于三分之一碗米饭。100克米饭的热量为116大卡。而每100克冬枣的热量为105大卡，普通大小的冬枣重量为20-30克左右，如果是个头比较大的冬枣，能有35克一个，那么3个冬枣的热量和一碗米饭热量就差不多了。冬枣是很可口很清甜的一种水果，它最大的特点就是含有非常丰富的维生素c。冬枣的可口清甜，含丰富营养物质，尤其是维生素c的特点，使冬枣受到了很多人的喜爱。但是食用的时候一定要适量哦。冬枣的热量：一百克的冬枣热量大概是一百零五大卡。相对来说在水果中还是比较适中的一个热量了，大家在食用的时候千万不要贪吃哦，任何东西，不管营养是多还是少，口感是好还是不好，味道是适合还是不适合，但不要过量食用哦，过量食用可能会导致身体出现很多的问题。比如说积食，有过积食经历的小伙伴应该都清楚，积食真的怎么样的感觉不适，非常难受，所以大家一定要适量食用哦
3、一个橙子等于多少米饭?一个橙子呢比较的大和重，所以说像一个橙子200克左右的话，那么热量的话相当于一碗米饭左右了。其实说有时候补充一点维C的话不会那么容易的变胖，所以说并不是说你吃了一个橘子就相当于一碗米饭，米饭呢它是属于碳水啊，橙子的碳水并不是很高，所以说两种不是一个种类的东西没有相提并论的可能，吃橙子的好处橙子所含的营养成分是比较多的，尤其是含有大量的维生素c，平时适当吃一些可以起到降低胆固醇，缓解老化的作用，同时还可以增强身体的抵抗力，帮助身体尽快将毒素排出体外，除此以外吃橙子还可以增强食欲，对于治疗感冒、咳嗽等病症也有一定的作用。能够为机体补充维生素C，而维生素C在预防牙龈肿胀、牙龈出血等方面的作用非常明显，能够开胃理气，对于食欲不振、消化不良的人，如果适当每天吃橙子，有很好的开胃理气的好。
