有很多人10天能减20斤，但那是他基数大，也好减,除了每天一小时以上的专门运动外，抽空就要动一动，养成多动少坐的习惯,这样的话十天瘦3斤（1天3两）斤还是有希望的请问10天的时间最多能减掉多少斤,每天运动一个小时能十天能减多少,除了运动.十天能瘦10斤的啊。
喝三天白开水，然后吃一顿饭，不要吃太饱，半饱就行了，然后在三天白开水，在吃一顿半饱，之后还是这样做，就能瘦的，期间不要吃其他东西，如果很饿，就喝杯脱脂牛奶，不要吃水果，如果你能坚持，9天后保你能瘦10斤
减肥：1天瘦1斤秋日最佳减肥汤萝卜汤：红白萝卜各250克（洗净切块），姜10克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜。冬瓜皮蚕豆汤：冬瓜皮50克，蚕豆60克，清水三碗煎至一碗，去渣饮用。赤小豆鲤鱼汤：赤小豆150克，鲤鱼一块（去内脏），加水适量煲汤，食盐调味服用。三皮饮：新鲜西瓜皮20克，新鲜冬瓜皮20克，新鲜黄瓜皮20克，煎水加食盐少许饮用。雪羹汤：海蛰头30克，温水泡发，洗净，切碎；鲜荸荠15克，洗净去皮，共放锅内，加水适量，小火箭煮1小时，一次或分次喝汤
难，因为你的基数不大！有很多人10天能减20斤，但那是他基数大，也好减。像你的话，按照你每天做的运动，除非再不吃饭，那还有可能，我说的是真的，我减肥都减了多少年了，经验还是有的。想要控制食欲除非是吃药，如果不吃药控制食欲的话，那就只能靠你自己的控制能力了。像你这样本身并不是很胖的就是不吃东西加上做运动，连水都要少喝，因为人刚减的时候是减身体的水分的，等水分减的差不多了才开始减脂肪的，虽然有的人说减肥要多喝水，这样可以加快新陈代谢，但事实上，还是少喝水为妙
4、每天运动一个小时能十天能减多少?这要看你的运动强度和生活习惯，如果轻轻松松走一小时，然后大鱼大肉一场，体重肯定不降反升。专门的运动每天至少一小时，要始终有微微出汗的感觉，心率达到平时心率的120%至140%，少吃大鱼大肉甜食油炸，拒绝零食夜宵，除了每天一小时以上的专门运动外，抽空就要动一动，养成多动少坐的习惯。这样的话十天瘦3斤（1天3两）斤还是有希望。
