8.有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋每天只吃蓝莓喝牛奶能减肥吗,不行，想喝牛奶时喝牛奶，想吃蓝莓时吃蓝莓，这点不合适,,凡是过犹不及，蓝莓干每天吃一小把就可以了，而且也不是什么人都适合吃蓝莓干,最好不要喝牛奶和吃蓝莓，牛奶和蓝莓都不是减肥食物里的,蓝莓干每次吃多少为宜。
吃水果也要有个限度，水果也是有热量的，而且有些水果的热量还非常的高。如果要吃的，建议吃苹果。因为苹果的热量含的不高，在加上也非常容易饱肚子。吃多少我建议最多吃的到2个左右就够了，晚饭和中午饭之前。朋友必须得提醒你，不吃饭是不能减肥的，不吃饭只会使你新城代谢降低。即使你减下来了，也要落一身病，我一朋友就是嫩个，结果减下来了，但是一身的病，而且超级容易反弹
不行，想喝牛奶时喝牛奶，想吃蓝莓时吃蓝莓，这点不合适。你可以定为每天三餐，每餐吃一杯燕麦，吃一个苹果。最好不要喝牛奶和吃蓝莓，牛奶和蓝莓都不是减肥食物里的。不知道你是不是特难瘦的那种，如果你不是，到1月1号还久，没必要这样减也行，你就每天多喝点茶，柠檬水（不是买的，是买柠檬泡水），每餐吃个八分饱，如果睡觉是十一点，最好七点前吃晚餐，不要坐着不动，多走动走动。坐着时可以用恩鹏远红外减肥腰带，这样应该瘦5-10斤没问题。希望我的回答能够帮助到你，如果满意，请采纳或点赞支持，给我更多助人的动力！若还有疑问欢迎补充追问或向我发起定向求助，我一定会尽力帮助你的
3、蓝莓干每次吃多少为宜?凡是过犹不及，蓝莓干每天吃一小把就可以了，而且也不是什么人都适合吃蓝莓干。但是总的来说蓝莓确实有很多功效，主要以下几种：1.蓝莓果实的VMA对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力，2.蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。3.蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用，4.具有保护毛细血管及抗氧化的作用。5.延缓脑神经衰老，增强记忆力，6.具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显着。7.具有抗癌作用，8.有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼。
