这样做的目的是为了刺激皮下顽固脂肪，促进淋巴循环畅通，把多余的水分和毒素赶到胳肢窝的方向去，到达瘦手臂的效果配合芙娇娅效果更佳按摩效果会更明显感觉自己的手臂有点麒麟臂又有点蝴蝶臂反正视觉上觉得粗壮,做些什么...,最有效的瘦手臂方法动作步骤示范1、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。
最有效的瘦手臂方法动作步骤示范1、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。2、双臂尽量向后抬起两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。3、手心朝向体侧上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。4、再次抬手臂保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。5、手心转向朝前上一步骤完成后，将手心朝前。6、向后抬手臂向后抬升手臂，同时配合短促呼吸
2、胳膊上的肉怎么减掉简单方法轻松甩掉蝴蝶臂减手臂的话，这里有一些小方法：1·双手向前伸直，两脚站立与肩同宽.双手画圆，向外画圆20次。再向内画圆20次.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，2·全身站直，骨盆立起来，上身与下身连成一个平面，腹部与臀部肌肉收紧，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，两臂屈肘打开，双手合十，然后往中央压手，向内挤压胸廓，刺激手臂肌肉。3·站在墙壁前，与墙壁之间相隔脚长的2倍，双脚并拢，站直全身，背部肌肉往上伸展，手臂伸直往前平抬，手掌与墙壁贴合，然后手肘往下弯曲，令身体往墙壁的方向压，全身保持绷直的状态，脚掌不要离地，手掌也不要离开墙壁。4·做完运动之后顺着手臂静脉和淋巴的方向轻轻按摩，再从手臂向腋下按压，每次按摩三分钟左右即可，这样做的目的是为了刺激皮下顽固脂肪，促进淋巴循环畅通，把多余的水分和毒素赶到胳肢窝的方向去，到达瘦手臂的效果配合芙娇娅效果更佳按摩效果会更明。
