人一天最低需要摄入1000大卡热量两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡普通正餐一餐约为600大卡三餐之和为1000大卡正常人消耗热量一天2000-2400大卡所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食吃一盒卡瘦棒管用吗能看到减肥的效果吗,我觉得没什么效果，减肥根本是控制饮食，少吃多餐，尽量吃素一点啊,反正瘦下去也是挺累,卡瘦真的有效果吗,就是感觉太贵吧,大枣、猕猴桃也不错如果想要减肥,一顿饭差不多吃多少卡路里。
这个没什么效果，也没什么不舒服的，感觉就是零食，，我现在也么用了，还怪贵，几天就要几百，我现在注意好饮食，一个月也瘦了9斤的样子了，其实就是注意饮食结构，减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。有营养不见得热量大，有营养的还可以对身体有好处，感觉是可以抑制脂肪产生。所以，只要懂得“吃”，就自然不会发胖。我现在看的那个周心蕾的瘦身日记里的饮食方法做的，就是比如说昨天的早餐：牛奶，煮白鸡蛋，4个蒸饺（素），3个红枣，午餐：白饭一碗，烧竹笋、凉拌西兰花、蒸虾。下午来一个酸奶，纯的那种，然后晚餐：小米粥，黑木耳，菠菜，晚餐不吃米饭的喔，吃粗粮，不管是粥还是干的玉米都是可以的，粗粮很多，自己选择，换着吃
我觉得没什么效果，减肥根本是控制饮食，少吃多餐，尽量吃素一点啊。如果胃口大的人，饭前可以喝杯咖啡。咖啡中的咖啡因会令人提升自己的基础代谢。研究发现，这种提高十分可观，可能高达11%呢。我现在就是每天喝luckincoffee的小蓝杯咖啡来保持身材，坚持了一个月，瘦了差不多6斤了
人一天最低需要摄入1000大卡热量两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡普通正餐一餐约为600大卡三餐之和为1000大卡正常人消耗热量一天2000-2400大卡所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食
4、卡瘦真的有效果吗就是感觉太贵吧。反应也不是很大，感觉也是要求比较繁琐。反正瘦下去也是挺累，我现在也在瘦的过程中，快掉了有20来斤了，换的其他的一个。把饮食也适当注意下，这样会更有利于减肥速度，我现在一日三餐都是注意结构不乱吃。我看的那个周心蕾的一篇饮食瘦身的日记里的方法做的，挺周全，配合其对应的方法。早餐喝粥，粗粮粥更好，然后加点蛋白质比如煮鸡蛋不要黄，因为黄毕竟热量大很多，可以加点蔬菜和水果负责维生素。中餐吃主食，只吃7分饱，不吃肉食，蔬菜用菜油炒（绝对不能用猪油），，中午可以吃点家禽肉类，蒸的更好吧。晚餐饿了就吃，不饿就不要吃，吃的话跟中午一样，不过只吃5分饱，晚餐我一般是粗粮加蔬菜不吃荤菜。下午可以吃一个水果比如小黄瓜或者苹果什么的，大枣、猕猴桃也不。
