一般情况下，米饭中所含有的热量大约为116大卡每100g，而一碗米饭大约为300g左右，所以300大卡相当于1碗米饭的热量,一般情况下，米饭中所含有的热量大约为116大卡每100g，而一碗米饭大约为300g左右，所以300大卡相当于1碗米饭的热量,,300大卡相当于1碗米饭,,300大卡相当于1碗米饭,消耗300卡路里等于少吃了多少东西呢。
300大卡相当于1碗米饭。一般情况下，米饭中所含有的热量大约为116大卡每100g，而一碗米饭大约为300g左右，所以300大卡相当于1碗米饭的热量。大米饭一百克的热量是115大卡，三百克就是345大卡，米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。米饭的碳水含量100g米饭的碳水化合物含量是26.3g，一碗米饭的重量大概为150g，碳水化合物的含量是40g。可见碳水化合物在米饭中的含量是很高的，因为，碳水化合物在米饭中的含量最高，所以称米饭为碳水化合物。因为，碳水化合物在米饭中的含量很高，所以，减肥的人在吃米饭的时候一定要少吃，每餐最多不要超过二两，有的人想减肥，效果更明显，所以三餐不吃主食
2、消耗300卡路里等于少吃了多少东西呢?1千卡（1大卡）＝1000卡1卡＝4．182焦耳所以300卡=1254.6焦食物包装背面一般都有标热量的.卡路里，也就是熟称的卡是热量单位。也可以说是能量单位，因为热量本身就是一种能量，而消极卡路里就是在同样重量的食品中含有较低的能量。这个名词常被一些健康食品所引用，一般的绿色食品，还有脱脂食品都是消极卡路里食。
