我也经常游泳，经常下午去游个1小时，3000米，也是用蛙泳不过根本没感觉到减肥…减肥最好的运动当然是跑步长跑五六圈，浑身都在抖动，会持续消耗热量，也是减肥最好最健康的方法，每天下午跑个15分钟（一圈也就2分钟左右），中间千万不要停，累了可以放慢速度，跑跑停停是没什么效果的,之后再加上爆发力十足的冲刺型游泳，日复一日才可以造成的,每坚持一个礼拜，至少减5斤多,健身房的跑步机，哑铃各种健身器材以减肥为目的,游泳一次应该游多少米,亲，按照你的要求来说，不应该是以游泳的米数来定的，应该是以时间,每天游泳一千米,可以减肥么。
亲，按照你的要求来说，不应该是以游泳的米数来定的，应该是以时间。以减肥为目的的话，每次都要保证游40分钟到一小时，不间断的。直到你游的在水中一停下来都可以感觉到自己热气腾腾的，上岸后感觉自己脸都红红的。那么恭喜你！脂肪在燃烧！燃烧的很厉害呢！如果你可以持之以恒的话，我敢保证你会比你定下的目标还要瘦。不过记得在游完后回家，要在床上把肌肉拉伸一下，防止肌肉堆结成块。还有你说害怕变壮，其实不会的。我是游泳二级运动员，你知道那些壮壮的肉是怎么来的么？那些是要每天做力量器械的。之后再加上爆发力十足的冲刺型游泳，日复一日才可以造成的。像你这种以减肥为目的，不要求速度和力量，只要在水中把姿势做标准，蹬腿之后漂一下，放松的慢慢享受游泳的乐趣，是不会变壮的。我很喜欢游泳，对人真的很好
呵呵呵呵，听你这口气一定是女生吧~~你好，我大学时是游泳运动员~首先呢，水温29度，对于运动员来说偏高了，但是对于减肥来说，很不错，因为可以加速燃烧脂肪~~1000米有点少，但是如果每天都能坚持，肯定会有效的。四十天的话，瘦个10斤应该绝没问题的既然你想减肥，我再跟你说说我一个朋友的事儿吧，很真实哦。那哥们儿是我高中同学，一米六多吧~很胖~大概得有170斤。上大学后没怎么见过他。后来大二时又一次我们约着出去，见面时相隔3米，我没认出他来…减到了120…真的~当时我很震惊。我问了问他的运动量：每周练习6天，歇一天。基本上每天5000米跑，如果游泳，最少也得游3000~4000米。健身房的跑步机，哑铃各种健身器材
3、每天游泳一千米,可以减肥么?能减！不过很大程度上是你节食的原因！我也经常游泳，经常下午去游个1小时，3000米，也是用蛙泳不过根本没感觉到减肥…减肥最好的运动当然是跑步长跑五六圈，浑身都在抖动，会持续消耗热量，也是减肥最好最健康的方法，每天下午跑个15分钟（一圈也就2分钟左右），中间千万不要停，累了可以放慢速度，跑跑停停是没什么效果的。每坚持一个礼拜，至少减5斤多！我亲身体验的！高考那年没打篮球，整天吃了睡，生活太规律，胖了30多斤第一周减7斤，第二周减6斤，而且照样大吃大喝，主要是得出汗，我每天衣服都湿得拧出水而且还锻炼你的耐力，加速身体血液循环，放松全身肌。
