一个汉堡包的热量多少要视汉堡大小而定，通常汉堡包的热量都比较高，吃了一个汉堡包，可以通过散步2小时/慢跑40分钟/跳绳20分钟等运动方式把热量消耗掉,一个汉堡包的热量多少要视汉堡大小而定，通常汉堡包的热量都比较高，吃了一个汉堡包，可以通过散步2小时/慢跑40分钟/跳绳20分钟等运动方式把热量消耗掉。
双层吉士汉堡的热量是266大卡。大卡是煤炭行业常用的术语，含热量为1000大卡的1千克煤炭相当于0.143千克标准煤也是热量单位，相当于工程单位千卡，多用于营养计量和健身手册上。大卡放入含义汉堡属于一种高热量的食物，一个汉堡的重量大概在200克左右，含有热量1000大卡，摄入体内之后热量容易转变成脂肪，所以建议减肥的人群最好少吃汉堡。每100克的汉堡所含有的热量为456大卡，当然这个数值只是一个大概的平均值，因为不同种类的汉堡所用的材料不同，其热量也是不一样的，比如说100克的培根汉堡，夹熏肉，奶酪，加了调料酱，其所含有的热量为311大卡。100克的单层汉堡夹一块肉饼，里面加了调料酱和蔬菜的热量为256大卡，而像双层牛肉汉堡，我们吃上一个的话等于摄入437大卡的热量，需要我们做仰卧起坐2185个或者慢跑6.4公里或者做俯卧撑437下才能将这些热量消耗掉
2、汉堡包热量每100克汉堡包热量在450大卡以上。一个汉堡包的热量多少要视汉堡大小而定，通常汉堡包的热量都比较高，吃了一个汉堡包，可以通过散步2小时/慢跑40分钟/跳绳20分钟等运动方式把热量消耗掉，汉堡包热量汉堡包是一种发源于德国汉堡的食品，原始的汉堡包就是剁碎的牛肉末和面做成的肉饼。现代汉堡中除夹牛肉饼或其他肉饼外，在圆面包的第二层中也会涂以黄油、番茄酱、沙拉酱等，再夹入番茄片、洋葱、蔬菜等食物，汉堡使用的肉不一定要经过油炸，可以通过水煮、烘培、烧烤等多种方法制作，会更健。
