5，好的减肥方式有：合理的饮食习惯和生活方式 运动，管住嘴迈开腿才是关键吃一顿烤肉自助有多少热量,烤肉的热量是126大卡，单位热量较低,减肥期间,去吃一次自助餐,会有影响吗,1，不会，要知道胖不是一天就能胖起来的，瘦也不是饿两天就能瘦下去的，所以偶尔吃一两次垃圾食品不会对身体造成影响。
烤肉的热量是126大卡，单位热量较低。每100克烤肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。上面的是我找的资料。我的个人建议是：第一，适当吃烤肉，不过量。第二吃烤肉，放在中午为好，晚上容易让你吃后因无法进行必要的运动而吸收体内。第三，吃烤肉，建议以全面营养为好。例如，鱼，鸡，羊等多种肉食都该摄入一些，同时，必要的话，以青菜水果来辅助补充维生素为好。保证自己的营养均衡。第四。冬天到了，是吃烤肉的好季节。但烤肉最好是喝点白开水，少喝酒尤其是白酒。也力争不要喝碳酸饮料，以免加重胃肠负担。第五，吃完烤肉后几天，争取通过科学合理的运动方式来控制自己体重。运动强度，以当天运动后第二天感觉不累为宜。这是我个人建议，供借鉴参考采纳
2、减肥期间,去吃一次自助餐,会有影响吗1，不会，要知道胖不是一天就能胖起来的，瘦也不是饿两天就能瘦下去的，所以偶尔吃一两次垃圾食品不会对身体造成影响。2，减肥严格来说是没有期限的，减肥的目的是把体内脂肪的体积减小，把脂肪的数量减少，从而达到减肥的目的，3，目前的节食减肥、药物减肥虽然在短时间内能达到一定的效果，但我们的身体或多或少都付出了代价，在这里不建议用这两种方式去减肥。4，减肥出现这些问题需要寻求医生的帮助：头晕、呕心、腹痛、腹泻、心季、心跳加速、注意力不聚中、嗜睡、皮肤无光、便秘、口臭、眼窝深陷，尤其是服用过：盐酸奥利司他和盐酸西布曲宁的药物，一定要第一时间就医，5，好的减肥方式有：合理的饮食习惯和生活方式 运动，管住嘴迈开腿才是关。
