而且节食过后，身体经过挨饿以后，等你进食的阶段大脑会发出储藏脂肪的指令，所以反弹很厉害,节食减肥会反弹多少,其实不建议你采取这样的方式减肥，节食减肥没有利，只有弊，对身体的很多部分都有伤害，长期的话还会让你精神不振,节食减肥反弹率是否很高,非常高,而且反弹后会比原来更重。
其实不建议你采取这样的方式减肥，节食减肥没有利，只有弊，对身体的很多部分都有伤害，长期的话还会让你精神不振。建议运动加控制饮食的方法，每天坚持运动，坚持健身，其次就是控制饮食，控制饮食不代表不吃，在减肥过程中不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议你可以在食物中加比如奇亚籽这一类富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感，这能使你每天摄入更少的卡里路，可以在控制体重的前提下仍能保持能量和耐久力。减肥贵在坚持，希望你加油哦
是的，节食只是会让你的胃萎缩，医学上并没有胃口会饿小这一说。而且节食过后，身体经过挨饿以后，等你进食的阶段大脑会发出储藏脂肪的指令，所以反弹很厉害。真正健康的减肥还是靠运动和控制饮食。控制饮食是控制卡路里的摄入量，节食是少吃或者不吃，两者还是有区别的。之前试过饭后一杯美式黑咖，控制体重管点用，但是心脏有些负荷不了咖啡因，所以就没再用。心脏好的可以试试，在此就不推荐品牌了，纯黑咖啡就可以刮油的。另外，我试过各种减肥产品，全都失败了。。
3、节食减肥反弹率是否很高非常高,而且反弹后会比原来更重。当然不排除个别意志超坚定的坚持下来了，我节食减了好多次都无果而终,现在选择的是运动加合理饮食，虽然慢,但是很稳定，身体也健康。具体做法:每天适量运动,散步，跑步，仰卧，瑜珈都是可以选择的，以出汗为标准，早点要丰盛，十点左右可以加个水果。中午要均衡，蔬菜，瘦肉，主食都要有一些，但七成饱或更少，晚饭要吃,但是最好不要主食，蔬菜一些就可以了。不要吃彭化,kfc,肥肉，鸡皮,油炸，不要和碳酸饮料，你的身体会健康起来的，而且不难坚。
