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鸡蛋苹果热量是多少,一个苹果的热量和一个鸡蛋的热量哪个高

来源:整理 时间:2023-07-30 20:39:25 编辑:好丽友 手机版

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1、一个鸡蛋的热量是多少大卡?

1.70-86大卡左右。一个鸡蛋的热量大概是70-86大卡左右。一个水煮鸡蛋的热量为80大卡左右,一个油煎荷包蛋的热量为117大卡左右。每百克鸡蛋含脂肪11-15克,主要集中在蛋黄,以不饱和脂肪酸为多,易被人体吸收。一个鸡蛋的热量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。2.鸡蛋中还有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂等,鸡蛋富含优质蛋白,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达98%。两只鸡蛋的蛋白质相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素,以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素,但含钙量相对不足。经常食用鸡蛋可以补充身体所需营养物质、滋阳润燥、润肺利咽,尤其适合身体虚弱、营养不良的人群。但是也要注意不能过多的食用鸡蛋,以免造成消化不良

2、苹果,鸡蛋的卡路里含量

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3、苹果的能量和鸡蛋的能量相比,哪个能量更高?

当我们吃糖的时候,我们的身体会释放胰岛素人体需要碳水化合物、蛋白质和脂肪3大能量源,也需要维生素、矿物质和水这些营养元素。10个苹果和10个鸡蛋,不管从营养素的种类还是多少都偏的厉害平均每100克苹果含有的能量是53大。

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