如果一直都有吃晚饭的习惯，突然不吃，前一个星期大概就能减轻三斤,身边朋友常说不吃晚饭瘦了多少斤，其实那是错误的认识,,一个月不吃晚饭确实能够减肥，大概能瘦十斤左右，不过具体斤数还要看个人体质,不吃晚餐,一个月大概能瘦多少斤,实际上减掉的不是脂肪而是水，所以不吃晚饭不能减肥白天吃饱,晚上不吃饭能瘦多少斤。
每天晚上都不吃饭，早餐和午餐也正常吃，这样通常都是可以减轻体重的，一个月的时间大概可以减掉5斤左右的体重，但是减肥的效果是因人而异的。但是如果经常不吃晚餐，对身体会造成一些不利的影响，有可能造成胃部疾病的发生。建议减肥期间晚餐也要适当的吃一些食物，可以选择一些低糖的水果或者是蔬菜，比如西红柿，黄瓜，苹果，香蕉，也可以适当的吃一些杂粮粥，或者是喝一杯酸奶来代替主食都是可以的
通过一个月不吃晚饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，一个月不晚饭只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能减掉脂肪，掉的都是水，这样子通过不吃饭来减肥就达不到想要的效果。在饮食减肥方面，不吃晚饭减肥这一论调，是一个顶级大错误。因为晚上不吃饭不进食，身体机能受不了，体重也瘦不了，不会减肥，反而会增肥。身边朋友常说不吃晚饭瘦了多少斤，其实那是错误的认识。一个人因为一星期不吃晚饭瘦了5kg，这种情况往往是假瘦。饿着肚子去减肥，会造成身体早起脱水，即体重下降的现象，造成错误认识。实际上减掉的不是脂肪而是水，所以不吃晚饭不能减肥
晚上不吃饭，一个星期可以5斤-7斤，一个月的话可以瘦18—25斤吧！刚开始可能效果很明显，但时间长了以后就很难减了！还有，虽然表面看还不错，但是会使你的身体机能下降，扰乱你的内分泌，甚至出现轻微的营养不良现象，最好的建议是你晚饭少吃一点，吃个七分饱，在吃晚饭之前先喝一大杯水
4、不吃晚餐,一个月大概能瘦多少斤?一个月不吃晚饭确实能够减肥，大概能瘦十斤左右，不过具体斤数还要看个人体质。如果一直都有吃晚饭的习惯，突然不吃，前一个星期大概就能减轻三斤，不过有胃病的患者不建议通过节食这种方式来瘦身，以免对胃病再次造成伤害。最好是通过体育锻炼来减肥，如果坚持这种方法，建议一定要保证吃早餐和午餐，以保证人体对营养的需。
