压缩饼干可以干吃，最好是喝一口水吃一口压缩饼干,且压缩饼干吃完喝水后会在胃里膨胀，所以一次不宜过多压缩饼干一天可以吃多少呢,压缩饼干一次吃多少1、压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点,吃完可不可以喝水,一次应吃多少。
压缩饼干不是按重量计算摄入，而是按热量需求计算摄入。以90式军用压缩饼干为例，一包的重量是一斤500克，热量在2205大卡（每百科441大卡），这样的热量如果按常人进餐的方式去摄入对人体本身是有害的。所以，在选择压缩饼干时，需要计算两个热量，一是你的劳动强度所消耗的热量，二是饼干一次定量所能供给的。一般来说，即使是最普通的压缩饼干，以冠生园118克肉茸饼干为例，它的热量是每袋2021千焦，也就是480多大卡，足以支撑一个普通人以均速步行七个小时（每小时约70大卡）所以上下估计一下的话，普通爬山活动（有路的）每两小时进食一次就足以了。而且不建议一次性摄入，边吃边走是比较合理的摄入方式，或者是含着。水煮或以其他方式进食压缩饼干只会让大部分热量无法得到有效吸收，一般来说不建议这种进食方式。在被困或粮食短缺的情况下，这种摄入方式能更好的延长现有食物的摄入减少，能更有效的吸收已摄入的食物
压缩饼干一次吃多少1、压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点。2、由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，压缩饼干是根据人的身体每日所需的营养成分，而专门配制的一种携带方便的食品。在紧急状态下，所携带的压缩饼干能够基本满足人体所需的热量。3、一般压缩饼干是100克左右装,热量有450-500千卡,比一顿饭高出大约100-150千卡。压缩饼干可以干吃，但最好是喝一口水吃一口压缩饼干。4、一次吃多少量呢，根据上面第3点的热量估算，结合实际情况，我们是吃完没隔多久就要骑车的，所以吃个半包就可以了
3、吃压缩饼干有害吗?吃完可不可以喝水,一次应吃多少?压缩饼干无害。许多人误认为压缩饼干无营养，其实压缩饼干比市场上流行的饼干在营养价值上要更胜一筹，其主要配料为白糖、奶粉、葡萄糖等，由于是针对军队作战和训练中大体力消耗研制而成的，其各种营养的比例要比普通饼干高许多，并且极易消化，还有人误认为压缩饼干吃了胀肚，其实压缩饼干只是体积压缩，密度加大，食用时不会遇水膨胀引起不适，否则也不会大面积在部队使用。压缩饼干可以干吃，最好是喝一口水吃一口压缩饼干，一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡，比一顿米饭高出大约100-150千卡。且压缩饼干吃完喝水后会在胃里膨胀，所以一次不宜过。
