什么水果要增肥，吃什么水果可增肥

本文目录一览

1，吃什么水果可增肥
2，增肥的水果有哪些
3，什么水果能增肥
4，哪些水果是增肥的

1，吃什么水果可增肥

多吃零食也可郑飞

水果是可以增肥的，但是是按量来算。不要小看果糖，果糖的热量很高的，如果热量不消耗，那么就是脂肪。比如，一日一苹果很健康，但是一日吃多于一个苹果就会发胖，因为糖分超标了。再比如，一日一个香蕉可以润肠，从而减肥，但是香蕉的含糖量也是相当高的，所以一日也不要超过一个。再比如，杨桃补充很多维生素，但是杨桃的含糖量也是水果之王呢。什么东西都不是仙丹，什么东西也不是决定的毒药。中医理论，一切适量为宜。

吃什么水果可增肥

2，增肥的水果有哪些

荔枝、龙眼、西瓜、芒果等都是卡路里较高的水果.

榴连释迦香蕉红毛丹龙眼樱桃柿子石榴百香果加州葡萄西洋梨荔枝金煌芒果香吉士酪梨葡萄李子加州李土芒果青龙苹果

香蕉吃多了会减肥

热量高的,, 象榴莲,

一般吃蔬菜水果是不会增肥的。但你可以多吃些含淀粉的食物，如土豆，地瓜等。热量高的,, 象榴莲,

增肥的水果有哪些

3，什么水果能增肥

榴连 162.0 4.4 56.6 释迦 104.0 2.7 70.0 香蕉 91.0 1.6 74.0 红毛丹 77.0 1.1 79.7 龙眼 73.0 1.1 80.0 樱桃 71.0 1.5 80.0 柿子 68.0 4.7 81.0 石榴 67.0 4.6 80.7 百香果 66.0 5.3 84.0 加州葡萄 62.0 0.5 83.2 西洋梨 60.0 3.0 83.5 荔枝 59.0 1.3 83.5 金煌芒果 59.0 1.1 83.8 香吉士 58.0 3.0 86.1 酪梨 58.0 2.5 84.0 葡萄 57.0 0.6 84.0 李子 57.0 1.6 84.0 加州李 56.0 1.5 84.6 土芒果 55.0 0.8 85.0 青龙苹果 53.0 1.6 85.3

什么水果能增肥

4，哪些水果是增肥的

榴莲,释迦,香蕉,红毛丹,龙眼,樱桃,柿子,石榴,葡萄,西洋梨,荔枝,芒果等等这都是一些高热量的水果多吃可以增肥！还有这些作为参考：人参果 100公克 70.5卡小蕃茄 100公克(约10颗) 25卡小玉西瓜 100公克 28.5卡山竹 100公克(约1颗) 66.6卡木瓜 100公克 30卡水梨 100公克 35卡水蜜桃（小） 100公克 44卡火龙果 100公克 36.7卡五爪苹果 100公克 50卡白文旦 100公克 33卡台湾芭乐 100公克 37.5卡白柚 100公克 40卡加州李 100公克 50卡石榴 100公克 67卡仙桃 100公克 120卡甘蔗 100公克 46卡白葡萄 100公克 46卡百香果 100公克 100卡西洋梨 100公克 60卡芒果 100公克 68卡油柑 100公克 31卡乳香瓜 100公克 36卡金桔 100公克(约5颗) 50卡奇异果 100公克 54.5卡青苹果 100克 52.1卡枇杷 100公克(约5颗) 48卡香瓜 100公克 46卡香蕉 100公克 87卡哈密瓜 100公克 18.1卡红文旦 100公克 28卡红西瓜 100公克 33.3卡红柚 100公克 37.5卡红肉李 100公克 42.8卡香吉士 100公克 50卡柳丁（小） 100公克 54.5卡红毛丹 100公克(约5颗) 80卡红柿 100公克 85.1卡美国富士苹果 100公克 46卡桃子 100公克 27.2卡草莓 100公克(约5颗) 37.5卡泰国芭乐 100公克 42.8卡乌梨 100公克 60卡荔枝 100公克(约4颗) 66.6卡桶柑 100公克 36卡梨子 100公克 45.2卡硬柿 100公克 66.6卡富士苹果 100公克 46卡杨桃 100公克 33.3卡葡萄 100公克(约10颗) 60卡葡萄柚 100公克 42.8卡绿枣 100公克 46卡酪梨 100公克 79.4卡福李 100公克 146卡话李 100公克 149卡碰柑 100公克 33卡圣女蕃茄 100公克 35卡凤梨(可食部份) 100公克 48卡榴梿(可食部份) 100公克 151卡莲雾 100公克 26卡橘子 100公克 40卡橄榄 100公克 45卡龙眼 100公克(约12颗) 75卡柠檬 100公克 31.5卡释迦 100公克 100卡苹果 100公克 54.5卡樱桃 100公克 (约10颗) 75卡木瓜酱 100公克 38卡梅渍 100公克 45卡陈皮 100公克 80卡红芒果干 100公克 100卡蜜枣 100公克 105卡炭熏乌梅 100公克 120卡芒果干 100公克 160卡凤梨干 100公克 160卡柿子干 100公克 162卡话梅 100公克 170卡橄榄饯 100公克 175卡柿饼 100公克 188卡咸橄榄 100公克 196卡芒果青 100公克 200卡杨桃饯 100公克 215卡油柑饯 100公克 218卡柚皮糖 100公克 218卡冬瓜糖 100公克 226卡木瓜干 100公克 272卡木瓜糖 100公克 272卡香蕉干 100公克 288卡黑枣 100公克 300卡红枣 100公克 300卡葡萄干 100公克 303卡龙眼干 100公克 372卡

苹果

木瓜营养丰富的水果

人家要减肥你怎么..怎么要增肥啊？怪事年年有，今年特别多额

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