手足冷吃什么东西好，手脚冷吃什么好

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1，手脚冷吃什么好
2，手脚冷吃什么最好
3，手脚冰冷吃什么好
4，手脚冰冷吃些什么好

1，手脚冷吃什么好

姜葱蒜羊肉

你这是体寒，应该保证每天的热量供应，每天三餐都要吃饱,热量不够人就冷，贫血者也畏寒（怕冷），要多吃温热食物，每天早晨吃几片姜，多吃高热量及补血食物，如肉类、蛋类、花生、红枣、巧克力，加强锻炼，最好每天有30分钟时间锻炼，走路上下班也行，周末多参加户外活动，晚上睡前热水泡脚，冬天注意保温，改变不良习惯，四肢末稍循环供血不足一定会改变。

煮姜水

多运动就好了为什么要吃

手脚冷吃什么好

2，手脚冷吃什么最好

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。可用下列方法改善： 1、要特别注意腿、脚的保暖。 2、多做运动。 3、多吃温热及辛辣性等食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。如果在饮食上选用一些补气助阳的食物如羊肉、狗肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉等，同时适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入，可使代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善手脚冰凉现象。 4、服用中药附子理中丸等。 5、用肉桂、檀香、薤白、细辛、辣椒等药煎水泡。

手脚冷吃什么最好

3，手脚冰冷吃什么好

手脚冰凉是身体的血液循环不好手脚是距离心脏最远的地方所以当心脏的崩血功能不好时无法将血液传输到最远端的手脚所以就会产生手脚冰凉的现象平时饮食应该注意的是： 1。进食不要过量保持到八分饱是最好的（如果进食过度肠胃活动就会减慢。从而血液大半会在肠胃中腹部的集中温热会导致手脚冰凉所以进食要以八分饱为佳） 2.阴性食物要温热后再食用。（如牛奶、豆腐、青菜等食物都是容易造成体寒的） 3.多吃北方的水果少吃南方的水果（香蕉和苹果香蕉更会令人身体感到寒冷） 4.多补充维生素e 5.多选用温热性的食物（如：核桃仁、芝麻、松子、蔬菜有：胡萝卜、菠菜、） 6.多吃黑色的食物（如：黑米。黑枣、黑豆、黑木耳、紫菜、海带等黑色的食物） 7.补铁（如：牛肉或猪肝） 8.常吃温补的食物（如：桂圆茶。黑芝麻。甜汤圆。姜母鸭。人参茶）

多吃些温补的食物。推荐试试茗药堂暖暖茶，纯中药的茶饮，对于调理手脚冰冷效果很好，同学在用，说现在不冰冷了。你也可以试试

手足冰凉在中医称为手足不温，重者称手足厥冷或手足逆冷。其原因甚多，而老年人出现手足不温则多数是因阳气衰微所致。　　四肢为诸阳之末，平时靠阳气温养。阳气衰微，不能温养四肢时就出现四肢不温现象，肾气～般从四十多岁开始衰退。这里所指的肾气包括肾阳，也包括人体中的阳气。　　老年人多数阴寒内盛，手足厥冷，恶寒倦卧或下利清谷，或关节疼痛，为脾肾阳虚所致。这类病人直服用龟龄集、附子理中场之类，以补肾助阳，温中散寒。　　血虚受寒引起手足不温，除手足冰凉外，还有面色萎黄、唇舌色淡等血虚现象，可选用当归四逆汤加减，以养血温经。　　另外，手足冰凉者可多服用一些温热食物，如羊肉加当归炖汤，吃肉喝汤，既可养血又可散寒，还可常吃些狗肉、麻雀肉等温补之品。

吃的好不如运动的好

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。可以吃鹿胎膏进行调理，鹿胎膏能够补肾气、补气血，从而根治病根。

手脚冰冷与身体对环境温度下降反应有关。人类是恒温动物，环境温度下降时，为了避免体温随之下降，皮肤「冷感受器」会将讯息传送到大脑体温调节中枢，经由兴奋交感神经系统，使身体肌肉张力增加，引起「颤抖」，增加体内热能的产生，「冷得直打哆嗦」就是这个道理。饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。

手脚冰冷吃什么好

4，手脚冰冷吃些什么好

手脚冰冷主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。手脚冰凉护理方案；1、每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。2、有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。3、穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。4、进补热量食物为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。5、保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。6、按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

身体弱，没有活力，多运动运动，晚上睡觉前烫烫脚，气血不足，多吃点红枣，喝点补血颗粒

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。瘦小女性易手脚冰冷。跟据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。因为大部分瘦小的女生，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。衣物不够保暖手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。压力过大时对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。血糖太低或低血压怕胖？？而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。) 低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。在防治方面：首先应找出发病的原因并加以避免，暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等，避免搔抓，忌用热水烫洗手部。药物上，可用含1%氢化可的松的10%尿素霜，或用皮质激素类霜剂(如皮炎平、皮康霜、肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用，一般不需要内服皮质激素。此外，用中药配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克～30克煎水，煎开约15分钟后去渣，放置温凉，每天早晚浸泡双手10分钟～15分钟。不让手脚流失热量补充营养，多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。平时多运动运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。睡前泡泡澡睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！御寒衣物要充足在办公室多准备一件薄外套，适当保暖，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。指压按摩可以针对至阴及涌泉进行指压。至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。补充: 最简单的方法就是多活动,手多做伸展,握拳的运动,刺激血液循环,这是最简单的方法.很有效果!

勤锻炼，用热水洗脚加强对腿脚的锻炼多走路