便秘不合适吃什么，便秘人群不适宜吃哪些东西

本文目录一览

1，便秘人群不适宜吃哪些东西
2，便秘者不要吃哪些食物
3，便秘不适合吃哪些食物
4，便秘忌吃什么

1，便秘人群不适宜吃哪些东西

辛辣燥热的食物

山楂果

一般来说，辣椒、浓茶、酒类等刺激性食物不利于大便的通下，不宜食用。带有固涩大便的食物如苹果皮、柿皮、石榴等，亦不宜食用。

少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物；

不易消化的

便秘人群不适宜吃哪些东西

2，便秘者不要吃哪些食物

1，奶制品是最容易引起便秘的食物，因为它脂肪含量高而膳食纤维非常低，不易消化。2，快餐食物向来声名狼藉，这些东西很容易引起便秘，所以常出现便秘的人最好不要食用以下食物：披萨、意大利面、炸薯条、汉堡、速冻餐、炸玉米片、肉类等食物。3，各类食物中，肉制品中的蛋白是最高，但这类食物也有其不好的问题。对于人体消化方面来说，动物蛋白要比植物蛋白相对难消化。应注意的是，动物蛋白并不会导致便秘，但若在日常肉制品为主，则会导致便秘。

太严重了就要吃药，一般情况不用吃药，吃药只会增加病情，也没有不能吃的东西只是少吃就好了，一些胀气的食物可以吃不要吃多了就好了，因为人越大消化越不好所以还是多运动好点，精神压力不要太大了。

便秘者不要吃哪些食物

3，便秘不适合吃哪些食物

一些常见的可引起便秘的食物。奶制品奶制品可能是最常见的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纤维含量低，不易消化，在肠道内通过缓慢，故会对消化功能产生不良影响，其一就是导致便秘。便秘患者应避免食用的奶制品有：全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食。甜食甜食固然美味诱人，但却对消化不利。因为同样，甜食也具备脂肪含量高，膳食纤维含量低和水分含量少的问题。易出现便秘的人，要跟这些食物保持距离了。常见的有：蛋糕、曲奇、糕点、饼干、糖果、含糖饮料、快餐。快餐和精加工食物快餐或精加工食物向来声名狼藉，不仅因为这些食物可引起便秘，还因为它们常和诱发心血管疾病有关。食物中的天然纤维常在过度加工过程中损失，所以常出现便秘的人要避免或限制食用以下食物：披萨、意大利面、炸薯条、汉堡、速冻餐、炸玉米片、肉类食物。肉制品各类食物中，肉制品中的蛋白含量最高，但这类食物也有其自身的弊端。对于人体消化系统来说，动物蛋白要比植物蛋白更难消化。所以若常进食肉类食物，尤其是牛羊肉等，会导致便秘。应注意的是，动物蛋白本身并不会导致便秘，但若在日常饮食中以大量肉制品取代纤维含量丰富的食物，则会导致便秘。故多数专家建议，肉类食物应与蔬菜、全谷类等纤维含量丰富的食物一起搭配食用。

一般轻度便秘多吃一些蔬菜水果是有好处的如果严重一些，可以吃些高纤维的蔬菜，如芹菜，其他的有：香蕉蜂蜜西瓜，吃粗纤维的食物，可以喝酸奶、吃绿色蔬菜、芹菜、苹果、玉米、红薯等，便秘不能节食，一定要多吃一点

便秘不适合吃哪些食物

4，便秘忌吃什么

香脆的，辣的，上火的，干货，炒的等等，

别吃辣得，泡面别吃咯、多吃水果，香焦就行，还有香油吃点油菜或波菜都是好的，记主啊

都吃香蕉，多喝水，还有不要一直不运动，少坐

　　一、气机郁滞型便秘：　　便秘患者宜：如玫瑰花、玫瑰花露，茉莉花、白梅花、茉莉茶等。而豌豆，刀豆、荔枝、橘子、橘饼、橘皮、小独蒜（薤白）、大头菜、芥菜、甘蓝、荞麦、胡萝卜、砂仁、白蔻等具有理气的作用。以上具有疏肝理气作用的食物，都有止痛、消胀的功效可有效缓解便秘。　　便秘患者忌：滋腻味厚而阻滞气机的食物，如糯米、栗子、鸡蛋、红枣、花生、龙眼肉、蜂蜜等。产气而助胀生满的食物加重便秘，如扁豆、豇豆、黄豆、蚕豆、豆腐、山药等。具有收涩作用，防碍气机升降和运行的食物，如莲子、芡实、石榴、乌梅等。　　二、肠胃燥热型便秘：　　便秘患者宜：性质寒凉，具有清胃火、泻肠热作用的食物可预防便秘，如白菜、芹菜、茭白、西瓜、香蕉、小米、小麦、豆腐、绿豆、绿豆芽、苦瓜、冬瓜、黄瓜、苋莱、枇杷、梨、桃子、兔肉等。　　便秘患者忌：性质温热，具有补阳助热作用的食物，这样导致内火加重便秘，如籼米、核桃仁、狗肉、羊肉、鸡肉、河虾、海虾、龙眼肉、荔枝、链鱼、草鱼、薤白、芥菜、刀豆、红糖、红枣等。味辛辣性温热的食物，如韭菜、茴香莱、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、辣椒、小茴香、茴香菜、大蒜、白蔻等。　　三、脾肾阳虚型便秘：　　便秘患者宜：性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物可有效预防便秘，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。　　便秘患者忌：性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，这样加重便秘，如芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。　　四、气血不足型便秘：　　便秘患者宜：具有补血养血、润肠通便治疗便秘作用的食物，如猪肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋、燕窝、黑木耳、银耳、海参、红枣、龙眼、荔枝、葡萄、花生、松子、芝麻、桃、红糖、胡萝、菠菜等。血的生成要依靠脾胃吸收食物中营养物质，因此，补益脾胃之气，可以帮助补养阴血，所以本证的宜食食物还要用补益脾气治疗便秘的食物如粳米、锅巴、熟藕、牛肉、免肉、马铃薯、香菇等。　　便秘患者忌：性温热、味幸而燥，易助热耗伤阴血的食物，如籼米、狗肉、羊肉、链鱼、草鱼、辣椒、肉桂、干姜、花椒、胡椒、小茴香、芥菜、橘皮、大蒜、白蔻等。具有收涩作用的食品，如乌梅、莲子、芡实、石榴等，更使大便滞涩不通，也应忌食。

吃香蕉、梨、红曙，喝蜂蜜水，都是通便的。