请采纳，谢谢一天走一万步30天能瘦多少斤,这个不清楚呢，日行一万步，这种说法早就深入人心，而这也成为不少运动手环和健身APP所设定的每日运动目标,再加点运动量，站着不能，要快走，每天1小时，这样坚持一个月应该能减10斤左右,每天步行14公里,一个月能瘦多少斤,目前196斤,身高1米7,您好。
后者减肥困难一点，不过有恒心就行，首先不能吃得太多。不能吃高热量的食物，比如奶油，肥肉，榴莲，汉堡等等，也不有喝饮料，尤其是可乐类，糖也不能吃，总之要管得住嘴才行，每天早晨吃饭，吃饱就行，不要吃撑，中午少吃，晚餐不吃，吃点水果就行。再加点运动量，站着不能，要快走，每天1小时，这样坚持一个月应该能减10斤左右
不一定，首先走路并不能减肥，再者如果减肥我不赞同节食，人身体会受不了的，而且如果不能坚持后面你会很饿会吃的更多。对于减肥，我的建议是你正常三餐时间吃饭，定时定量，先把胃容量稳定下来，一旦稳定了你就是多吃肠胃也会不适应会排泄出来的。然后你再减少一点饭量再稳定，慢慢来，保持身体健康，保证不要反弹就行
这个不清楚呢，日行一万步，这种说法早就深入人心，而这也成为不少运动手环和健身APP所设定的每日运动目标。事实上，要想锻炼身体甚至减肥瘦身，每天一万步的说法并非适合所有人。要看你个人的体质和饮食方面的，不光是运动，也要注意饮食，减肥也可以喝些小桂人荷叶茶，荷叶有助于减肥，健康消脂
4、每天步行14公里,一个月能瘦多少斤,目前196斤,身高1米7您好。您的身高170厘米，标准体重（男性70公斤，女性65公斤），健康的减肥方法，为：少吃，多运动。少吃是指：按照一天三顿饭来讲，早饭和午饭，各吃六七成饱（可以适当的吃些主食），一天中的晚饭，必须少吃或者不吃主食，适当吃些肉类，多运动以有氧运动（快走和慢跑）为主，以快走为例：最开始的时候，速度可以掌握在每分钟七八十步，连续快走至少六七千步以上。最后，循序渐进，为速度每分钟一百步，连续快走一万步（没有必要，走10公里）。之后，最好可以适当的无氧（器械）运动，每天坚持半个多小时，这样，每个月至少可以健康减肥六至十斤的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满，请采纳，谢。
