头遍茶最好不要喝，因为茶叶的表面可能会存有残留的农药，而且在生产、包装、运输、存放的过程中都会受到污染，舍弃头遍茶，有利于去掉大部分的农药和有害物一天喝多少茶水才算合适,因此，每天喝茶最好不要超过5克,孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少每天喝多少茶合适,饮茶量的多少并没有什么严格的标准，要因人而异,喝茶,每天多少合适,,正常人一天宜饮多少茶。
饮茶量的多少并没有什么严格的标准，要因人而异。一般，有饮茶习惯的健康成年人，每天饮6-10克，分2-3次冲泡为宜；从事体力活动且食量大的人每天饮茶20克左右；食油腻食物多，烟酒量大的人也可适当增量；年老血弱、脾胃寒者，孕妇及儿童适当减少茶量
正常人一天宜饮多少茶？饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少
3、喝茶,每天多少合适?茶中含有咖啡碱、茶碱和鞣酸，喝得过多会引起极度兴奋，影响睡眠，并能使心跳加快，产生尿频，还能凝固食物蛋白，防碍食物消化吸收。而且茶叶中含有氟等微量元素比其他食品高出数倍，摄入过多会出现牙齿变黄、变黑，甚至有可能出现四肢和脊柱疼痛、关节变形等氟骨症，因此，每天喝茶最好不要超过5克。另外，用沸腾的水泡茶，会破坏茶叶中的很多营养物质，维生素C也会在高温中被破坏，还会溶出过多鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了滋养保健作用，所以，泡茶的水温一般应在80℃左右，冬季可适当高一些，头遍茶最好不要喝，因为茶叶的表面可能会存有残留的农药，而且在生产、包装、运输、存放的过程中都会受到污染，舍弃头遍茶，有利于去掉大部分的农药和有害。
