值得注意的是，想要快速瘦下来没有必要晚上不吃饭的哦，想要健康的瘦下来，平时一日三餐都是可以正常饮食的哦揉肚子可以减肥吗,揉肚子不能法减肥，倒是可以促进消化，要想减肥可以多做针对性的运动，比如仰卧起坐、呼啦圈，慢跑等，对减赘肉是非常有效,怎么按摩腹部才能减肥,中医传统的按摩减肥，只需要按摩肚子的7个穴位。
揉肚子不能法减肥，倒是可以促进消化，要想减肥可以多做针对性的运动，比如仰卧起坐、呼啦圈，慢跑等，对减赘肉是非常有效。饮食上清淡一些，建议最好能控制三餐主食的摄入量，像我早上都是吃玉米，燕麦等粗粮，午餐和晚餐都是用Amywish代餐来代替，偶尔搭配些蔬菜、水果，效果非常好，很轻松的就瘦下来
搓肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位，加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强，从而排出毒素。日常按摩时，可以左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，如果你想快速瘦下来，每天适当在饮食上也要注意一下，搭配俏佳姿，加快体内多余脂肪的消耗，及时避免脂肪被身体所吸收。值得注意的是，想要快速瘦下来没有必要晚上不吃饭的哦，想要健康的瘦下来，平时一日三餐都是可以正常饮食的哦
3、怎么按摩腹部才能减肥中医传统的按摩减肥，只需要按摩肚子的7个穴位。1.关元穴，2.大横穴3.水分穴4.天枢穴5.中脘穴6.气海穴7.带脉穴（建议买本穴位图）按摩以上的穴位，要注意按摩的方法和时间，分别为早晚卧趟找床上，先注意手掌要从上向小腹推压3-4回，在注意用手法依次点按上面的穴。
