但是减肥存在很大的个体差异，同样的方法有人三个月能瘦三十斤，也有人只能瘦几斤，建议顺其自然见不懈总会瘦的,,5 2轻断食一个月一般能瘦7斤,我要在12天瘦20斤,纯绝,不吃药,两个阶段6天10斤,有经验者求指点,不要...,,纯绝12天，你要能坚持下来，完了你不是厌食症就是得暴食症,52轻断食一个月一般能瘦多少斤。
你好三个月时间减掉三十斤可能。坚持锻炼，合理饮食，健康减肥。但是减肥存在很大的个体差异，同样的方法有人三个月能瘦三十斤，也有人只能瘦几斤，建议顺其自然见不懈总会瘦的。健康减肥方法：均衡饮食：早饭必须吃：一个鸡蛋.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥 一些清淡蔬菜
5 2轻断食一个月一般能瘦7斤。5:2轻断食：一周5天正常吃，只需2天对饮食稍加节制，3个月轻松减掉10公斤。2天轻断食期间，吃正常饮食的1/3左右。轻断食期间不会感觉挨饿，反而头脑更清醒，身心更愉悦。5:2轻断食的惊人效果：和普通节食减肥相比，因为只需每周节食2天，5:2轻断食更有效、更容易坚持。使用5:2轻断食减肥法，三个月平均减重10.5公斤，85%的人能够成功坚持下来；而使用普通节食减肥法，则三个月平均减重6.3公斤，坚持者仅40%，且极易反弹复胖。扩展资料：一周内两天为禁食日，但是不能是挨着的两天。例如第一天的禁食日是周一，那么第二天的禁食日可以是周三或者周四，一定不能是周天和周二。严格控制绝食日的食物的摄入量。这一天的饮食要保证在日常饮食的4分之1左右。禁食日最好选择高蛋白、低GI食物，尽量避免摄取碳水化合物
3、我要在12天瘦20斤,纯绝,不吃药,两个阶段6天10斤,有经验者求指点,不要...。，。何必呢，非要绝也别纯绝啊==你到底是想减肥还是想自杀呢。，。纯绝12天，你要能坚持下来，完了你不是厌食症就是得暴食症，。，你哪怕真想纯绝，那每顿吃点煮绿色蔬菜就好了，基本没热量，也不像除了水什么都不进那样容易饿，容易胃疼。，。即使这样12天10KG也蛮悬的，。，如果只要12天后当天效果那倒是可以吃利尿的东西，排汗服之类的，操作得好，这可以快速掉几公斤。虽然排的都是水，但是维度也会变小，。，不过你一旦正常喝水，就会慢慢回到脱水前的状态。。
