记住一件事，坚持坚持再坚持每天两小时的运动一个月能减多少斤,减重主要取决于你的能量摄入与能量输出之差是正还是负，比如你平时每餐吃五份食物，你每天运动二小时，可能你的体重只是微减，因为你的能量摄入太高,人与人的差异太大啦，所以真的没办法给出个准确答案来每天跑步5公里坚持两个月会瘦多少斤,减快了就少运动或者多吃一点，控制在这个速度,一天跑步30分钟,两个月能瘦多少斤。
减重主要取决于你的能量摄入与能量输出之差是正还是负，比如你平时每餐吃五份食物，你每天运动二小时，可能你的体重只是微减，因为你的能量摄入太高。如果你每餐吃四份食物，你的体重减少会显得很明显
要算能量差，每天3-5公里，粗粗算下差不多6-8斤两个月，粗算。不一定就能瘦这么多但是差不多是这么多脂肪的能量以前没有锻炼基础的话，而且饮食绝对不比平常多的话，肯定会瘦，分解脂肪需要大量氧气，一个人一天只能烧一定量的脂肪。你要减的是脂肪，不是肌肉和水分。所以一定要控制在1礼拜一斤这个速度。再快就在烧肌肉，而且长期下去影响你的基础代谢，很不好的，容易反弹。减快了就少运动或者多吃一点，控制在这个速度。是个考验毅力的事情。记住一件事，坚持坚持再坚持
3、一天跑步30分钟,两个月能瘦多少斤?这种问题根本不可能有标准答案的吧。减肥速度不仅仅与运动量有关，还与身体素质，基因遗传，生活习惯，情绪起伏，等等因素密不可分，有人只是跑跑步，两个月瘦十几斤，有人坚持跑步大半年，体重却没多少变化。人与人的差异太大啦，所以真的没办法给出个准确答案。
