一周几次效果比较好,游泳一般一次游多少米因人而异，一般成年人一次可以连续游20米左右,一周几次效果比较好,游泳一般一次游多少米因人而异，一般成年人一次可以连续游20米左右,一个星期游泳游几次可以减肥,每次游泳的时间长短要根据身体条件和游泳的耗能情况游泳减肥一次游多少米。
游泳一般一次游多少米因人而异，一般成年人一次可以连续游20米左右。条件允许的话，一周可以去三次，带头套保护发质。每次可以两三个小时。一年四季都适宜。千万不要空腹和胀腹游泳。首先，游泳是对人体非常好的一项有氧运动，甚至说是对人体最好的运动项目之一。游泳对腰腹的训练程度是有的，但是不大，对于减肥，那就更不用想了——效果极小。但是游泳的确可以塑身，改善肌肉结构，改善心肺功能。如果想练腰腹力量，那么建议你选择蝶泳和蹼泳。至于一周游泳次数，要看个人的身体条件，刚一开始，还是3天一次比较好，后边的密度可以慢慢加大，最后到每天一次甚至更多也无所谓。每次游泳的时间长短要根据身体条件和游泳的耗能情况
2、一个星期游泳游几次可以减肥?游泳属于有氧运动一类，坚持并且每次都达到一定时间的话是很有效果的。不过如果你一星期只有一次的话可能少了点吧，一个星期大约2-3次差不多合适，每次至少40-60分钟，因为脂肪在运动40分钟后才开始真正燃烧，开始的运动量大约都是消耗的身体的水分和糖分，减肥还要注意饮食，不只是减少饭量就可以的了，糖类和油类都要少吃，动物肉呢，不是说不吃，因为动物肉含有一种纤维是我们必须的，所以，MM要减肥，注意的事项还很多。
