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腿围细20得瘦多少斤,大小腿围多少算瘦

来源:整理 时间:2022-12-12 13:36:17 编辑:好丽友 手机版

与自身的身高有关,一般小腿腿围比较细的是身高的20%左右,正常腿围应该是45-50公分之间,如果超过52公分,大腿内的脂肪就有可能过多,如果腿围乘以2后,比臀围还多出10公分以上,也表示脂肪比例过高,代表腿太粗了,将提高心血管疾病的发生机率,165cm大腿围多少算瘦。

腿围多少算细

1、腿围多少算细?

与自身的身高有关,一般小腿腿围比较细的是身高的20%左右。被测者两腿分开与肩同宽,两腿平均负担体重,测量大腿尺寸时,大腿向前伸半步,勿用力,将皮尺放在臀部下方大腿的部分,就可以测出腿围数值。将皮尺放在后面臀下横纹处,水平测量大腿一周的围度为大腿围,将测量左右两大腿的围度值相比较,看其左右肌肉发育是否均匀。正常腿围应该是45-50公分之间,如果超过52公分,大腿内的脂肪就有可能过多,如果腿围乘以2后,比臀围还多出10公分以上,也表示脂肪比例过高,代表腿太粗了,将提高心血管疾病的发生机率。大腿粗容易患心血管疾病的可能性就愈高,建议有这样问题的男性或女性,要赶快运动消脂,保持良好的腿围是健康的关键。腿围的正确量法:两腿分开与肩同宽,把大腿向前伸半步,不要用力,将皮尺放在臀部下方大腿处就可以测出腿围的数值

2、165cm大腿围多少算瘦?

165cm大腿围低于51厘米就算瘦了,大腿围公式为身高(cm)x0.31,假如是165cm,那理想大腿围就是51.15cm。测量大腿围时保证站立者平卧放松位的姿势,才能准确量出大腿围,注意不能将皮尺崩的太紧或者太松,应紧贴皮肤表面进行测量,同时应尽量脱去长裤,直接在皮肤上进行测量,以避免产生过多的误差。身高165的女性标准体重计算女性的标准体重应该是身高减去105,就是最标准的体重,在这个计算方法里身高应该换算成厘米,体重则是以千克为结果。就按身高165厘米的女性来计算,165减去105,得到就是60,那么身高165的女性,标准体重应该就是60千克,还有一个上下浮动的标准,这个标准一般是10%,那么就意味着身高165的女性,标准体重在108~132斤之间。身高165的女性,如果低于96斤就是过瘦,如果高于144斤就是肥胖,这个度一定要掌握。

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