月经来吃什么食物比较，来例假吃什么好

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1，来例假吃什么好
2，来月经吃什么比较好
3，来例假吃什么最好
4，来月经吃什么好

1，来例假吃什么好

吃营养丰富、易于消化的食物

来例假吃什么好

2，来月经吃什么比较好

就吃粗茶淡饭，五谷杂粮就很好。注意不吃生冷水果就很好

来月经吃什么比较好

3，来例假吃什么最好

吃饭

不要吃生冷及刺激性食物，其余的都可以

来例假吃什么最好

4，来月经吃什么好

少吃或不吃性凉的水果，如梨子女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有；羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

别吃冷的就行了,吃点温补的东西,寒的东西不要吃

喝热巧克力或者茉莉花茶都对身体有好处的,特别注意不要吃冷的东西,经期很容易因为一点小问题就肚子痛的

用黑米和红枣熬粥，放些红糖。如果可以接受姜的味道，在嘴里含一片姜，整个身体暖暖的，很快就舒服了。