但这个标准会因个人体形和工作形态而不同，且男女有别人一天最多摄入多少大卡,那么一个人一天需要多少热量才算合适呢,调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%正常人一天摄入多少卡路里,一个人一天摄入多少热量才合适呢,正常人一天摄入多少卡路里,一个人一天摄入多少热量才合适呢。
这取决于我们的运动程度。将你的现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数。例如，你的体重为55公斤，那么你每天所需的热量约为1320卡路里。即使你的身高不足1.6米，你每天摄入的热量也不得低于1200卡。调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%
以标准体重计算，一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡（热量计算单位），如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则。但这个标准会因个人体形和工作形态而不同，且男女有别
过度的肥胖和消瘦都是一种不正常的现象，为此保持热量平衡是十分必要的。那么一个人一天需要多少热量才算合适呢？一个人一天所需要的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关。处于同样的生活、劳动条件下，由于人们年龄、体型的不同，所需热量也有所差别
4、正常人一天摄入多少卡路里一个人一天摄入多少热量才合适呢？这取决于我们的运动程度。将你的现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数，例如，你的体重为55公斤，那么你每天所需的热量约为1320卡路里。即使你的身高不足1.6米，你每天摄入的热量也不得低于1200卡，调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45。
