那你早餐吃一个鸡蛋，一杯奶中，中午吃面包，花卷都可以早上中午正常吃饭晚上不吃半年能瘦几斤,这种方法会减少脂肪细胞的数量，虽然体重上不会有半年瘦60斤的变化，但是整个人看上去会瘦很多,身体反弹能力强大，一旦进食吸收的快，反弹的也快跑步跑半年能瘦多少,怎么样、在半年内瘦下60斤,,如果真的可以半年就能瘦60斤，我也想呢,坚持半年能瘦几斤。
通过跑步达到燃烧脂肪、减少脂肪的目的，就必须控制跑的速度和跑的时间；即有氧运动会更好的消耗体内的脂肪，而慢跑且跑的时间必须在20分钟以上才能达到效果。因为20分钟以内，消耗的是体内血液中的血糖，并不能消耗体内的脂肪，而剧烈运动也只是消耗肌肉内储存的能量，使肌肉会产生的大量的乳酸罢了，也并不能消耗脂肪。只有慢跑20分钟以后，血液中的血糖消耗到一定程度，大脑才能下指令分解体内的脂肪。即脂肪＋氧＝二氧化碳＋水＋能量。所以，要想减肥每天慢跑必须在20分钟以上才行，至于跑多长时间要根据个人的实际情况而定，但跑半年时间，体重应该降很多吧。10－15KG应该没问题吧。但成功的主要原因还是贵在坚持，只有持之以恒才能达到预想的效果
1、通过一个月不吃晚饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，一个月不晚饭只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能减掉脂肪，掉的都是水，这样子通过不吃饭来减肥就达不到想要的效果。2、很多人认为晚上不吃饭在一定程度上能瘦身，认为“管住嘴”就等于控制体重，大多数肥胖者为了瘦身，几乎无所不用其及的减肥方式，晚上不吃饭就是一个。不吃晚饭不能健康的减肥。即使瘦了，也会对胃造成影响，也是一种病态的瘦。而且有不减肥，反而有增肥风险。不吃晚饭会导致“压榨性”的瘦，不吃晚饭会引起血糖代谢紊乱。身体反弹能力强大，一旦进食吸收的快，反弹的也快
节食减肥挺快，瘦的也挺快，但是反弹更快，你要这么坚持一个月也能瘦个十斤左右，但是非常健康。坚持一个月也能瘦个十斤左右，但是这个健康减肥非常好。减肥20斤，反弹30斤没没没商量。那你不要节食减肥，真正减肥，健康的减肥就是稍微控制点儿饮食，再加运动，肯定会瘦的。那你早餐吃一个鸡蛋，一杯奶中，中午吃面包，花卷都可以
4、怎么样、在半年内瘦下60斤?如果真的可以半年就能瘦60斤，我也想呢！~~一般用节食的方法就是很不科学的，会造成人体营养摄入不足，皮肤头发都会变得没有光泽。还有好多明星因为节食得了厌食症，差点要了命呢，要是运动，半年60斤估计也是很不现实的。吃减肥药刚刚开始有效果，但是没有一种减肥药是不反弹的，所以半年只依靠吃减肥药，不停的瘦，一直瘦也是很不可能的，吸脂，溶脂的方法是可以尝试的，不会有身体营养成分的流失。也不用每天花很多的时间去运动，更不用忍受节食的痛苦，是一种安全又快速的瘦身方法，这种方法会减少脂肪细胞的数量，虽然体重上不会有半年瘦60斤的变化，但是整个人看上去会瘦很多。你不妨到相关医疗整形机构详细咨询一。
