少则几星期或一个月，多则就会更长,我减肥到了平台期了,不减反而长,郁闷,怎么办呢,减肥平台期的持续时间，每个人都是不一样的,因为有不少的女孩子就是因为没有度过平台期而对减肥失去信心，从而减肥失败,,减肥平台期就是指你在减肥一段时间后，再减也减不了的时间内就叫“减肥平台期”。
减肥平台期就是指你在减肥一段时间后，再减也减不了的时间内就叫“减肥平台期”。在这期间，尽管你很努力的节食、锻炼，但体重就是不会下降。倒霉的话反而会再增几斤。减肥平台期的持续时间，每个人都是不一样的。少则几星期或一个月，多则就会更长。视各人体质而定，无规律可循。在这期间，首先要保持良好的减肥心态。同时，也要更加坚定减肥的决心！因为有不少的女孩子就是因为没有度过平台期而对减肥失去信心，从而减肥失败。在饮食方面，就尽量的清淡，午餐和晚餐就可以完全由水果加酸奶代替。早餐记得喝牛奶，牛奶中丰富的钙元素可以燃烧脂肪。在运动方面，可以参照《女刊瘦美人》中教的减肥操，每天做几次，短时间内就会有效果的
2、我减肥到了平台期了,不减反而长,郁闷,怎么办呢?低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的，缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。<<<专家点评帮你挑减肥食谱为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法：减肥食谱一星期全计划本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方，一周七天食谱，满打满算，全部照顾。
