由于1g脂肪能够产生9kcal的热量，所以在膳食中，如果摄入的脂肪过多，会导致肥胖的发生,脂类是油、脂肪、类脂的总称,脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂,脂肪含量也是醉了,下表是几种食物中的脂肪含量,也不是不能吃脂肪，碳水化合物，主食什么的吃多了一样长脂肪,脂肪是由脂肪酸和甘油结合而成。
1克脂肪在体内产生的热量是9kcal。脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要包括油和脂肪。一般常温下是液体的称为油，常温下是固体的称为脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。脂肪酸分三大类:饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。脂肪是由脂肪酸和甘油结合而成。一些维生素如A,D,E,K的吸收需要有脂肪的参与。脂肪酸对大脑、免疫系统以及生殖系统的发育和正常工作都有非常重要的作用。由于1g脂肪能够产生9kcal的热量，所以在膳食中，如果摄入的脂肪过多，会导致肥胖的发生。膳食脂肪总量增加，也会增大癌症的发生的可能性。1g碳水化合物和1g糖产生的热量分别是4kcal，如果膳食中的碳水化合物和糖摄入过多，人体不能充分利用，也会转化成脂肪在人体中储存起来。导致肥胖的发生
0.42千焦。若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。扩展资料：脂肪的来源可分下述二种：动物性来源：动物体内贮存的脂肪，如猪油、牛油、羊油、鱼油、骨髓、肥肉、鱼肝油等；动物乳中的脂肪，如奶油等。植物性来源：植物性脂肪来源主要是从植物中的果实内提取，如芝麻、葵花子、茶生、核桃、松籽、黄豆等。脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂。下表是几种食物中的脂肪含量。从下表内的数字可见，果仁脂肪含量最高，各种肉类居中，米、面、蔬菜、水果中含量很少
3、减肥的亲看过来,每一百克36克脂肪,这种零食的脂肪含量会不会太高了...。，。，。这啥零食？一百克的食物将近600大卡的热量，。，热量超高，还没啥营养。，。标准垃圾食品，。，脂肪含量也是醉了。，。不过不代表你就增加36.6克的脂肪，。，也不是不能吃脂肪，碳水化合物，主食什么的吃多了一样长脂肪。，。你这食物吃下去，不管碳水化合物还是脂肪都是要在胃子里面消化掉变成能量来用的，。，这么高热量的东西，如果转化成的能量你的身体用不完（不高强度运动肯定用不了这么多），多余的一部分就会转化成脂肪堆积起来。，。具体转化了多少脂肪，看你身体状况，消化率，活动量，和原本体内血糖状况了，。
