跑步减肥穿什么鞋，想问些关于跑步鞋的问题我想跑步减肥和练体力请问穿什么样的跑步鞋

来源：整理时间：2023-09-01 18:43:35 编辑：爱爸妈手机版

本文目录一览

1，想问些关于跑步鞋的问题我想跑步减肥和练体力请问穿什么样的跑步鞋
2，本人脚特别容易起泡但我准备跑步减肥跑步穿什么鞋对脚损伤小
3，100公斤减肥跑步穿什么鞋
4，慢跑减肥用什么鞋子好

1，想问些关于跑步鞋的问题我想跑步减肥和练体力请问穿什么样的跑步鞋

穿什么鞋要看你的身体状况，如果你体重大，那穿一些减震功能好的。马拉松跑鞋也是长跑鞋。如果是锻炼用，我建议穿慢跑鞋。另外跑步前做好准备活动，量开始不要太大，不要急功近利。

长跑鞋

个人经验，除马拉松鞋，其他常见的所谓“跑鞋”对长跑而言纯属商业炒作——鞋底太硬，笨重，透气性差，对脚型的适应性差，优点只在设计美观，只适合体型好的人穿。希望买前先分别试穿一下，哪种合适。

想问些关于跑步鞋的问题我想跑步减肥和练体力请问穿什么样的跑步鞋

2，本人脚特别容易起泡但我准备跑步减肥跑步穿什么鞋对脚损伤小

起泡，是因为摩擦皮肤受损。如果要长时间跑步，那就穿厚袜子再穿很轻的那种运动鞋，鞋不能紧要松一点。减肥要保证每天运动30分钟以上，吃东西以清淡为主。有问题再问我，我是过来人。

那种穿着脚舒服的比如说老北京布鞋再看看别人怎么说的。

耐克气垫鞋。阿迪达斯清风酷跑。都是不错的

慢跑鞋耐克阿迪达斯新百伦

穿低帮的帆布鞋吧,适合你自己脚的,鞋带系紧可以有助于你减少压力。这种鞋子不打滑,可以试试看。

本人脚特别容易起泡但我准备跑步减肥跑步穿什么鞋对脚损伤小

3，100公斤减肥跑步穿什么鞋

你好，你这个体重基数太大了，穿什么鞋都不适合跑步减肥，就算你穿上阿迪耐克1K的跑步鞋也不好，时间一长对膝盖的损伤很大，建议先从快走开始，等你的体重降到80KG左右在开始慢跑，刚开始跑肯定很难坚持，可以通过快走+慢跑结合的方式慢慢的缩短快走的时间，我减肥前85公斤，就是这样减肥的，现在减到65KG以下了，你也加油吧，平时多注意饮食，尽量在保证总热量的前提下增加蛋白质，减少碳水化合物和脂肪的比例。给你推荐一个网站“跑步圣经”里面有跑步减肥的也有跑步锻炼的，有很多大神，有问题可以去那里请教，他们都很热心，我也是过来人了，呵呵，不是打广告啊。祝你春节快乐，希望对你有帮助，请采纳谢谢.

阿迪达斯，耐克都可以

100公斤减肥跑步穿什么鞋

4，慢跑减肥用什么鞋子好

你到体育用品专卖店去买专门慢跑用的鞋子,那个是专门针对慢跑设计的,可以有效的减低慢跑时候的运动伤害.跑步机上的履带没有地面坚硬,虽然对运动是有一定的缓冲,但是总体效果没有在地面上跑的效果好.如果你家住在海边,建议你每天去跑沙滩,在上面跑一公里消耗的卡路里相当于在一般地面跑五公里消耗的卡路里.

典型的慢跑鞋重量要轻、要软，但是鞋底又要经得起反覆的撞击才行，所以须选用几层不同的材料所制成。一双良好的慢跑鞋应合乎下列条件：（一）　后跟要牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。（二）　后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱才行。（三）　鞋带的下方，需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱。（四）　鞋头最好要高且圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲床血。（五）　鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果。最后端须呈斜面状，以利脚向前移动。（六）　鞋底要分层，前后的厚度及材料不同。最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨，但也不要硬到失去缓冲的效果，并且须有适当分布的突起物，对地面才有牵引力，才不会滑倒。（七）　鞋底的前1/3处要柔软，才能适合庶趾关节的背曲，减少跟腱的伤害。

跑步鞋，网面的，

最好用有缓冲的鞋子，因为运动中对关节的冲击是体重的3倍左右！

首先鞋子的问题耐克阿迪达斯艾斯克斯这些品牌生产的慢跑鞋都可以！其次跑步姿势的问题你的着力点要放在前脚掌那样每次触地的时候，都能很好的缓冲身体自身的重量带来的压力！从而减轻你的踝关节！再次针对你的受伤点第一当每次运动的时候先做好保护措施就是用运动绷带稍微的对你的踝关节做一些保护，那样也是为了减轻你的疼痛；第二就是每次运动结束后，要及时的松下绷带，然后冰敷一下，大约10分钟就可以了！最后针对你的受伤点要做一些恢复性的训练和功能性的训练，不但要恢复你的受伤处，还能加强你的受伤处！！希望对你有所帮助！！！！！！！！！