另外晚饭少吃主食多吃蔬菜比较好,另，如油炸、肥腻、甜食、糯米、红薯、巧克力、奶油点心、粗纤维食物等不能用作晚上加餐请问白天吃了饭光睡觉晚上不吃一个月能胖多少,其实不会胖多少,全天的营养一定要保证白天一天都吃的很少但是晚上每天都会吃夜宵,晚饭吃得多比早上或中午吃的多更易发胖。
其实不会胖多少。发胖的原因是摄入的能量多于消耗的能量。如果吃了食物，没有靠运动来消耗能量就去睡觉的话，当然会发胖。可是你晚上不吃饭身体自己就会去消耗体内囤积的能量所以就不会长胖了。但不能每天都这样因为饭后倒头就睡不仅仅是会发胖的问题，再加上你晚上不吃饭造成饮食不规律很有可能会对肠胃等消化系统造成损害的
晚上加餐，可以。特别是对于晚餐进食较少，或晚上有活动消耗者。可选择水果、苏打饼干、酸奶、坚果、烤面包片等。但睡前2小时，尽量不再吃东西。换言之，晚上加餐距离睡觉时间应间隔2小时以上。另，如油炸、肥腻、甜食、糯米、红薯、巧克力、奶油点心、粗纤维食物等不能用作晚上加餐
肯定会！！！晚饭吃得多比早上或中午吃的多更易发胖。节食（减体重）过程中最忌的就是把自己弄的特饥饿，这样反而易吃得多其实减体重并不难：早上一定要吃谷类（最能解决饥饿咸的食物，如一个小馒头，到中午都不会太饿。中午一定要吃新做的饭吃八分饱可光吃菜（青菜为主（最好两、三种青菜，有鱼、肉等）。量为一碗（中号碗）。晚饭吃得随意一点。家里有什么就吃点什么。我是吃点水果，啃点鸡爪，有时吃两口剩菜。如果中午的营养已够晚上也可不吃。食量控制得好不好，就是看下腹部是不是突起，喝水引起的也不行。哦！！造成千万别望了要适量的运动。如逛街、健身馆哦！！！营养第一！！全天的营养一定要保证
4、晚上吃了半个馒头喝了一碗稀饭会胖么?我饭后运动了30分钟会胖么?我坚持...回答你：1、第一个问题，我只能说你晚上碳水化合物摄入超标了，会胖。另外晚饭少吃主食多吃蔬菜比较好，2、饭后运动30分钟，不会胖，但是容易患阑尾炎，除非你没阑尾。3、保持体形主要靠伸展和持续的运动，坚持一年我想你的体重已经维持在一定得标准内。
