因此如果吃了玉米，则应同时减少主食类的摄取量玉米的热量是多少玉米的热量介绍,1、一个玉米的重量大概在100克左右，含有100大卡左右的热量，是一种低热量的粗粮,因此如果吃了玉米，则应同时减少主食类的摄取量一根玉米的热量是多少大卡,玉米的热量相对比较高。
1、一个玉米的重量大概在100克左右，含有100大卡左右的热量，是一种低热量的粗粮。里面含有非常丰富的膳食纤维，还有大量的蛋白质、脂肪等营养价值。2、适量的吃一些玉米可以有效的吸收丰富的维生素c，从而有一定的抗氧化的作用。里面的粗纤维可以促进肠道蠕动，可以帮助减肥。里面的亚油酸含量也比较高，可以在一定程度上增强身体内消化液的分泌，促进食欲
玉米的热量相对比较高。一根玉米的重量在300克左右，含有热量600大卡上下。摄入体内之后，这些热量容易转变成脂肪，可能会引发脂肪堆积，形成肥胖现象。虽然玉米中的纤维素比较充沛，但是热量的堆积依旧比较明显。从营养学的角度来讲，玉米中的钙离子、纤维素也比较丰富，有益于身体健康。一根玉米的可食用部分和一碗米饭的重量是差不多的，一根玉米的热量约是一碗八分满的白饭。从热量上来看，一根玉米的热量一般在600大卡左右，而米饭的热量一般在600大卡左右。因此如果吃了玉米，则应同时减少主食类的摄取量
100克鲜玉米的热量约为106大卡，但这里面约有46克是不可食用的部分，也就说100鲜玉米可食部分热量不过85大卡左右，其热量相对米饭来说，要稍微低一点。玉米是一种粗粮，日常可以和主食搭配吃，对健康大有益处。玉米中有可食部分和不可食部分，100克鲜玉米的热量约为106大卡，但这里面约有46克是不可食用的部分，也就说100鲜玉米可食部分热量不过85大卡左右，其热量相对米饭来说，要稍微低一点
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