因为有不少的女孩子就是因为没有度过平台期而对减肥失去信心,从而减肥失败,,减肥平台期就是指你在减肥一段时间后,再减也减不了的时间内就叫“减肥平台期”,减肥平台期的持续时间,每个人都是不一样的,少则几星期或一个月,多则就会更长,什么叫做减肥平台期,它一般有多长时间。
1、可怕平台期你这样只跑步是不行的,如果你想塑形,那就要健身,去健身房不是让你练力量,而是帮你消耗掉多的脂肪,有专业的健康师指导,如果去健身房不方便,可以打打网球,踢踢足球,另外每天吃那个是不行的,要吃精肉和粗粮,才能长肌肉。我老公180CM,也是180斤,他看起来就是很壮那种,平时喜玩散打,跳劲舞。不过有一次因为我身体不好,他要照顾我,就瘦到了168斤,但看起来,整个人就很瘦了,而且没精神。所以不要太瘦了。你维持这个体重,但是都长成肌肉,就会很好了
2、什么叫做减肥平台期?它一般有多长时间?如果度过?减肥平台期就是指你在减肥一段时间后,再减也减不了的时间内就叫“减肥平台期”。在这期间,尽管你很努力的节食、锻炼,但体重就是不会下降,倒霉的话反而会再增几斤。减肥平台期的持续时间,每个人都是不一样的,少则几星期或一个月,多则就会更长。视各人体质而定,无规律可循,在这期间,首先要保持良好的减肥心态。同时,也要更加坚定减肥的决心!因为有不少的女孩子就是因为没有度过平台期而对减肥失去信心,从而减肥失败,在饮食方面,就尽量的清淡,午餐和晚餐就可以完全由水果加酸奶代替。早餐记得喝牛奶,牛奶中丰富的钙元素可以燃烧脂肪,在运动方面,可以参照《女刊瘦美人》中教的减肥操,每天做几次,短时间内就会有效果。