1大卡＝1000卡，国际标准的能量单位是焦耳，1卡＝4.186焦，而1千焦＝1000焦，因此一大卡＝4.186千焦,注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳－7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量177大卡相当于多少米饭,半碗米饭,180卡路里相当于多少食物。
半碗米饭。一般的来说，100g的大米，也就是二两大米，产生的热量是三百六十千卡。二两大米能够焖出二两半到三两的甚至于更多的四量的米饭。在计算米饭卡路里的时候，建议折合成生米的量来计算能量。米饭的卡路里，这是很多人尤其是减肥人群是非常关注的。米饭的能量是这样的去考虑，米饭由于每个人喜欢的米饭的软硬度不一样。米饭的价值米饭中含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,因此可以为身体提供必需的营养和能量。米饭有健脾开胃、补中益气的作用,因此也是人们增强体质的一个重要食物之一。还有米饭可以促进儿童的生长发育,对于体质虚弱、病后体虚有一定的调养作用。由此可见,米饭是人们日常生活学习的一个重要营养能量提供源
160kcal是160大卡。大卡也就是千卡，也是热量单位，多用于营养计量和健康手册。1大卡＝1000卡，国际标准的能量单位是焦耳，1卡＝4.186焦，而1千焦＝1000焦，因此一大卡＝4.186千焦。目前人们常用消耗的大卡或千焦数量来控制摄入的食物的热量和运动消耗的热量，从而控制体重。需要热量成人每日需要的热量＝人体基础代谢的需要的基本热量＋体力活动所需要的热量＋消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量＝10%x（人体基础代谢的需要的最低热量＋体力活动所需要的热量）。成人每日需要的热量＝1.1x(人体基础代谢的需要的最低基本热量＋体力活动所需要的热量）。男性：9250-10090千焦耳。女性：7980-8820千焦耳。注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳－7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量
3、180卡路里相当于多少食物?1、相当于84克汤包（汤包100克238卡）2、相当于83.3克三鲜豆皮（三鲜豆皮100克240卡）3、相当于133.3克白饭（白饭140g210卡）4、相当于42.6克方便面（方便面100g470卡）5、相当于88.5克咸鸭蛋（咸鸭蛋88克190卡）计算方法1、人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量，自己的身体需要多少热量。它取决于很多的因素，比如你想多快完成你的减肥计划或者你在体力活动中消耗了多少的热量等，在一般情况下，人每天消耗的卡路里不应小于1200kcal。2、有自己的饮食计划，并且执行下去，当然你可以随时调整它，但是如果没有必要，最好是保持基本的计划。计划中至少有三个正餐和两个小吃，感觉食物被剥夺会使减肥变得更加困难。确保你在每个食物组中能得到足够的能量，尤其是脂肪和蛋白质，这将有助于让你感觉饭。
