女生可以吃什么补血，女人吃什么补血

本文目录一览

1，女人吃什么补血
2，女性补血食物有哪些
3，女人吃什么补血
4，女人吃什么最补血

1，女人吃什么补血

高丽参_但有点贵_

最简单的做法就是益母草、当归、红枣、鸡蛋一起煲……不但补血而且对治痛经很有效果

最简单的，也是最有效得，红糖，红枣。。。

女人一般是缺铁性贫血，多吃如猪血，鸭血；猪肝，鸭肝，鸡肝，瘦肉，蛋，豆制品等含铁食物。还有早上起床空腹一杯温开水，七颗红枣，七颗枸杞，七颗生的红衣花生米，两个核桃生吃一两个月就明显见效。还可以用少许红枣，枸杞，红衣花生米，核桃，红参，西洋参碾细蒸蛋，提气又补血，是女人补血的首选。另外，阿胶蒸蛋，蒸猪肝，蒸瘦肉，阿胶炖鸡，阿胶氧化口服都有很好的效果。

男人的心

女人吃什么补血

2，女性补血食物有哪些

病情分析：女性月经失血过多很容易发生缺铁性贫血，补血在于补充缺失的铁质，饮食多吃补铁补血的食物，猪肝和猪血含铁最好、其次木耳、蛋黄、以及河海产品，如海带、鱼子、虾子，以及菠菜、油菜，蔬菜和水果可以补充维生素c促进铁的吸收，平常注意防止偏食。指导意见：补血还可以直接补充补血铁剂，可服用铁之缘片，含有阿胶，中西结合补铁补血，更适合女性生理月经失血导致的缺铁性贫血，一般情况下2到4周后血红蛋白明显增加，2个月后可恢复到正常水平，但此时人体内的储存铁还没有达到正常水平，如果停药则贫血还会复发，还需要服用1到2月左右，使体内储存铁达到正常水平才能停药。 (本回答来自：诸暨中医医院 )

黑米.血豆腐.大枣.

当归、红枣、桂圆

红枣可以补血哦

红枣阿胶

吃人血

女性补血食物有哪些

3，女人吃什么补血

大多数女性都会有贫血的困扰，往常人们都说补血就要多吃肉，实际上，果蔬也有补血功效，大家不妨多多选择常吃果蔬。下面介绍两种补血妙品。南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成份。南瓜中还有钴和锌，钴是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。甘蔗中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。尽管如此，还是建议大家荤素搭配，多种来源的营养，才更有益于健康。最重要的是需要专业的补血产品，古方茶疗血彦茶，补血效果很不错的。饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、龙眼肉、猪肝、猪血、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

如果说减肥是女人一生的事业，那补血就是女人一生的责任。补血汤之所以受这么多女性的欢迎，就是因为其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲补血汤的时候，也常常能感觉妈妈就在身边。对于一些贫血严重的朋友可以吃一些效果好的补血产品，如古方茶疗血彦茶，配合补血的汤一起，效果较好，对于一些贫血不严重的朋友来说，就直接通过食疗的方法就可以了。1、四物汤材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。1）排骨洗净斩块，汆水捞起；2）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；3）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。2、云耳红枣煲黄鳝材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。做法：1）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。2）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗量）。3）武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

阿胶、大红枣、猪肝补血都很好的。望采纳

1、主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。2、肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。3、蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。4、水果的选择：大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。5、其他：黑芝麻、松子、红糖等。

女人吃阿胶，鹿茸，乌鸡，红枣，枸杞，黄鳝补血呀！

喝红糖水或者多吃枣

女人吃什么补血

4，女人吃什么最补血

　1、玫瑰酒——能活血　　为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。　　2、龙眼肉——含铁质　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。　　3、桑葚干——天然铁　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。　　4、黑枣与蜜枣干——补铁养血　　干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。　　小贴士：但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。　　5、紫葡萄干——补血　　紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留。　　小贴士：葡萄皮的营养含量远远高于果肉，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。　　6、南瓜——补血　　钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作;锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。　　小贴士：被誉为补血妙品的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷。　　7、萝卜干——铁质高　　萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。　　8、胡萝卜——补血　　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

补血是女性朋友日常养生的重点，因为多数女性由于生理因素多会有贫血的问题。那么女性要如何补血呢？　1、四物汤　　四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色。　2、三红汤　　所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。　3、银耳南瓜补血汤　　银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。　4、百合白果牛肉汤　　百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气等作用呢？　　上面这四款冬就是我平时用来补血的偏方，当然了应该说其效果都还是相当不错的。　　但是，现实生活中很多女性朋友平时忙于工作，忙于照顾孩子，可能没有多少心血去为自己做这些汤品来帮助补血，那么这么办呢？其实对于女性朋友们而言日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血的效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效，而且也不需要女性花费太多的时间去弄。　　水果类的：　　龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。　　蔬菜类的：　　菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。　　五谷类的：　　黑米、黑豆、紫米、糯米等等。　　坚果类的：　　红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。　　再者像一些如红糖，阿胶，燕窝等等这些也都是具有一定的补血功效的。　　所以说对于女性朋友们而言日常只要做到合理的饮食就可吃掉贫血的小烦恼，让身体充满活力的。

女人吃什么最补血.......... 女人别忘补血月经、怀孕、哺乳，女性一生各个阶段无不与血息息相关。许多女性不知道应该怎么补血，其实，生活中就有许多随手可得的补血食物。红糖：1千克红糖含钙900毫克、铁100毫克。营养学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥其补血作用。红枣：有“天然维生素”之称，富含铁、锌，有清血、活血的作用。胡萝卜：含有维生素B、C和胡萝卜素，胡萝卜煮汤是补血佳品。黑豆：可以生血、乌发。黑豆的吃法可因人而异。西红柿：维生素C有促进铁吸收的作用，每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。金针菜：含铁量最大，还含有维生素A、B1、C、蛋白质等营养素，可以算是补血蔬菜中的重要食物。菠菜：是有名的补血食物，含铁质相当丰富。牛肉：它含有足够的铁，也是补血养血的重要食品。酸奶：酸奶可以补充钙质，延缓衰老。豆腐：降低胆固醇，降低妇女更年期的潮热反应，使骨骼健壮。

补血的食物如山药、大枣、红糖、都是身边有的、可以每天食用、记住药补不如食补！健康快乐！

红枣枸杞