月经期什么可以吃，经期适合吃什么

本文目录一览

1，经期适合吃什么
2，月经期间吃什么
3，月经期间该吃什么
4，月经来时吃什么东西是可以的

1，经期适合吃什么

在月经期不要用冷水，不要吃冷的食物，更不要吃辣的和上火的食物，少生气多运动但运动量不要过大，开心快乐也是有帮助的。

经期适合吃什么

2，月经期间吃什么

忌：过食生、冷、油腻、辛辣等刺激性食物即可

要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。

月经期间吃什么

3，月经期间该吃什么

月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

你好！月经期间可以吃花生红枣枸杞，银耳莲子红枣煲糖水也是可以吃的，这些食物都带有月经期止痛的效果。也可以促进有害物质的排出。还可以吃清淡食物，少吃麻辣的东西。建议还喝点炖的骨头汤加番茄。祝好！

什么都可以吃，花生红枣枸杞，银耳莲子红枣煲糖水非常适合，但要禁寒性食物和辣椒经血较多的可以吃益母草膏或阿胶补一下

不用药的情况下喝红糖调开水喝能缓解痛经！切忌吃冷饮、腥辣类食品！

最好少吃甜品

喝红糖水比较好

月经期间该吃什么

4，月经来时吃什么东西是可以的

1.月经期间的饮食不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品。宜选用的食品有；羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖等。古人赵之弼云：“经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。”因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉等。月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1～5天内（月经期后），应补充蛋白质、矿物质等营养物质。在此期间,可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品：如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。