最后我想说的是,不吃晚饭是真的可以减肥的,坚持3天就能看到效果,不过一定要吃早餐和中餐,不然效果没有反而胖,亲身试过我晚上不吃饭加锻炼40天瘦了七八斤左右正常吗,能减多少不知道,比如如果是肌肉男的话脂肪就几乎减不了多少了,我晚上不吃饭加锻炼40天瘦了七八斤左右正常吗,坚持45天能减多少斤加上饮食控制。
1、跑步一小时能消耗多少脂肪?坚持45天能减多少斤加上饮食控制?燃烧多少脂肪不清楚,总之如果要减肥的话起码要跑40分钟以上到1个小时。因为30分钟刚开始燃烧脂肪,而1个小时又是消耗肌肉了。能减多少不知道,比如如果是肌肉男的话脂肪就几乎减不了多少了。如果运动目的是为了健康,下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好,这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的,只是体柔多病者不宜晚上运动,因为晚上是人体力最差的时候,另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。跑步目的比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。如果目的是减肥,早上空腹跑效果最好
2、我晚上不吃饭加锻炼40天瘦了七八斤左右正常吗?首先你要先看一下自己的体重指数是多少,属于正常还是肥胖还是偏瘦,看好之后,你要了解自己的身体状况适不适合,一般情况下,胖子按照你这种方法减肥,40天7到8斤肯定是可以的,或者还能更加好,重点是你中午吃了什么?又做了怎样的运动,建议你做中强度的有氧运动,比如慢跑,长跑,游泳,做一些形体操等。至于反弹问题,只要你40天都坚持下去了,一直维持这样的状态是没有问题,其实中医里面也是提倡晚餐少吃,或者不吃,对调理身体是有一定的好处的。望楼主鉴于自己的体质,还有情况而定,最后我想说的是,不吃晚饭是真的可以减肥的,坚持3天就能看到效果,不过一定要吃早餐和中餐,不然效果没有反而胖,亲身试。