答案:因为人体在运动过程中的前30分钟主要供能物质是糖，然后才是脂肪,以上是我的回答希望对你有所帮助一天最多能减多少脂肪,在稍微控制饮食的情况下,两个月大概可以降低多少的体脂,减肥就是减掉多余的脂肪，动用脂肪功能我们得了解供能顺序。
一般情况下，在保证正常身体所需外，正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡热量，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量。每天你控制在1500大卡摄入，起码每天可以产生500大卡的热量差。70天可以消耗掉3.5万大卡，也就是在2个半月可以减下来10斤体重。当然如果你加上运动，产生的热量差会更大，时间也会越短。不过减肥速度太快容易影响身体健康。减肥10斤在2个月算是比较适合的
2、在稍微控制饮食的情况下,两个月大概可以降低多少的体脂?运动加上饮食结构的调整是当前的主流减肥手段。减肥就是减掉多余的脂肪，动用脂肪功能我们得了解供能顺序，下面我们来了解一下人体三大供能系统，它们是：ATP-磷酸肌酸供能系统、无氧氧化供能系统和有氧氧化供能系统。1、磷酸原系统三磷酸腺苷2、无氧氧化主要靠糖原供能3、有氧氧化主要靠脂肪供能了解以后你会发现减脂需要做有氧运动，于是你来开始了跑步，跳绳，有氧操，动感单车等等有氧运动，但是效果却不尽人意，这是为什么？答案:因为人体在运动过程中的前30分钟主要供能物质是糖，然后才是脂肪，所以我们的减脂的运动顺序是先进行30分钟以上无氧运动（抗阻训练之类）消耗糖，再进行有氧运动才是减脂运动的正确打开方式！关于减脂的饮食结构和减脂有关问题我之前回答过，在我的问答里有，感兴趣的朋友可以去看下。以上是我的回答希望对你有所帮。
